این برای ترکیبی از طعم ها چطور است؟ سس تریایاکا با چاشنی Cajun. این ساندویچ مرغ آن را همه از جمله حرارت واقعی است. ایده آل برای پخت و پز تابستان و حوضچه های tailgating.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 سینه مرغ (بدون پوست، بیسکویت)
- 8 برش بیکن (پخته شده)
- 4 پنیر پنیر (انتخاب شما)
- 4 برگ کاهو
- 1 فنجان فلفل قرمز سرخ شده (برش به نوار نازک)
- 1/4 فنجان
- سس ترياکی
- 1/4 فنجان Cajun فنجان
- 4 نان تفت شده
چگونه آن را بسازیم
1. جانوران مرغ پوند تا ضخامت 1 اینچ. به 2 قسمت مساوی تقسیم کنید. مرغ را با چاشنی Cajun و محل بر روی یک کوره داغ گرم کنید. کوره را در حدود 5 تا 6 دقیقه در هر طرف یا تا دمای داخلی 165 درجه فارنهایت بریزید. با سس ترجیاکی بریزید و از کوره خارج شوید.
2. ساندویچ ها را با 1 قطعه مرغ، دو نوار بیکن، 1 پنیر ترشی، کاهو و 1/4 فنجان فلفل صبحانه بپزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1214 |
| چربی کل | 52 گرم |
| چربی های اشباع شده | 18 گرم |
| چربی غیر اشباع | 19 گرم |
| کلسترول | 244 میلی گرم |
| سدیم | 1،424 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 90 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 91 گرم |