این دستورالعمل برای سیب زمینی پخته شده کرم، بار دیگر ثابت می کند که گاهی اوقات غذای خوشمزه روی میز را فوق العاده آسان می کند. بچه های شما هیجان زده خواهند شد برای یک وعده صبحانه Shavotu ، این سیب زمینی شیرین پس از سوپ، همراه با سالمون و سالاد و قبل از کیک پنیر خدمت می کنند.
آنچه شما نیاز دارید
- 10 سیب زمینی
- 2 فنجان (1 پینت یا 500 گرم) کرم پودر سنگین
- 5 گل میخ سیر (منگنز)
- پودر نمک و فلفل سیاه تازه را به سلیقه برسانید
- تکه پاپریکا
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته ته ته ته 450 F (230 C). اسپری یک تابه پخت با اسپری غیر چوب.
- شستشو، پوست و سیب زمینی تکه را بر روی برش نازک قرار دهید. سیب زمینی را در ظرف قرار دهید.
- سیر و کرم را به سیب زمینی اضافه کنید. سیب زمینی را عمیقا نمک و فلفل می کنیم. برای اضافه کردن برخی رنگها، پاپریکا را در بالا بمالید.
- روی 45 دقیقه و 450 درجه سانتیگراد بپزید. 15 دقیقه دیگر کشف و پخت کنید.
نکته: این ظرف باعث می شود که یک تابه بسیار ناراحت کننده باشد.
برای تمیز کردن آسان تر، از یک ظرف بزرگ پخت و پز یکبار مصرف استفاده کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 459 |
| چربی کل | 18 گرم |
| چربی های اشباع شده | 11 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 54 میلی گرم |
| سدیم | 64 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 69 گرم |
| فیبر رژیمی | 7 گرم |
| پروتئین | 9 گرم |