اسباببازی سیب برای دسر میوه ای و شیرین، با کیک خرد شده یا بستنی سروکار دارد. اگر شما وگان هستید، شما فقط نباید این ایده را از بین ببرید. کبوتر سیب وگان به همان اندازه خوشمزه است و حتی می تواند برای صبحانه خدمت کند. این دستور العمل سیب سبز وگان آسان با سیب های تازه و مقدار زیادی ادویه های معطر ساخته شده است به طوری که شما مواد تشکیل دهنده لبنی را از دست نخواهید داد. علاوه بر این، با استفاده از مارگارین وگان به جای کره، این دستور غذا در مقایسه با سایر دستور العمل های سیب خانگی خانگی، کم تر از چربی و کلسترول است.
این کبوتر سیب سبز با گل میخک و نخود فرنگی، متضاد آسان برای دسر شکرگزاری و یا پس از خوردن سیب است. این یک جایگزین سالم و چیزی است که افراد با و بدون محدودیت رژیم غذایی می توانند با هم لذت ببرند.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 سیب بزرگ یا 4 متوسط
- 1 قاشق چایخوری دارچین
- 1/2 قاشق چای خوری گل میخک
- 1/2 قاشق چای خوری کره زمین
- 1/2 قاشق چای خوری چاق شده
- 1 فنجان + 1 قاشق چای خوری شکر
- 1/2 فنجان
- مارگارین
- 1 فنجان آرد
چگونه آن را بسازیم
- اجاق گاز پیش گرم تا 350 درجه فارنهایت
- روغن زیتون را با روغن زیتون یا مارگارین روغن زیتون بنوشید.
- سیب را بریزید و بریزید و آنها را به تکه های نازک بریزید.
- سیب، گل کلم و گوجه فرنگی، و 1 قاشق چایخوری شکر را روی سیب ها بپاشید.
- مارگارین را در یک قوطی متوسط در دمای متوسط ذوب کنید.
- اضافه کردن آرد و شکر باقی مانده به مارگارین در سس و هم بزنید تا ترکیب شود.
- مخلوط آرد را بر روی سیب ها در پان پپر کنید.
- پودر سیب را برای 20 تا 30 دقیقه پخت یا تا زمانی که پوسته به آرامی browned شود.
- خدمت گرم با بستنی وگان در بالا.
یادداشت
- نه همه مارگارین وگان است. هنگام خرید مارگارین وگن، برچسب ها را بخوانید و به دنبال چای، لاکتوز، کازئین و کازئین باشید که مشتقات لبنی است که اغلب در مارگارین استفاده می شود. (مارگارین نیز ممکن است با نام "جایگزین کره" یا "گسترش غیر کره شیرین" برود). مارک های خاصی مثل Margarine Blue Bonnet Light و مارگارین مارگارین Smart Balance هیچ گونه محصولات حیوانی را ندارند و به همین دلیل انتخاب های عالی برای دستور العمل های وگان مانند این cobbler سیب وگان. مارگارین وگان ممکن است به عنوان "گسترش غیر لبنی وگان" نامگذاری شود. خرید اقلام با این برچسب یک راه آسان برای اطمینان از اینکه شما یک محصول واقعا وگان را دریافت می کنید.
- جادوگر اپل فقط یک گزینه دسر خوب نیست آن را نیز می توانید برای صبحانه روز بعد لذت ببرید. صبر کنید تا قبل از قرار دادن آن در داخل یخچال و فریزر خنک شود. شما می توانید سحر و جادو vegan را در اجاق یا مایکروویو روز بعد گرم کنید یا از آن سرد بشوید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 308 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 365 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 53 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |