این یکی از ساده ترین دستور العمل های آب نبات است که می توانید آن را تهیه کنید و این شکلات برنج ها را پوشانده است و بعد از میان وعده های مدرسه یا مدرسه ناهارخوری درمان شیرین را انجام می دهد.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان (12 اونس) چیپس شکلات (بدون لبنیات)
- 1 قاشق غذاخوری کوتاه (
- کوتاه کردن لبنی یا مارگارین سویا )
- 1 کیسه برنج
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه کوچک، چند لیوان آب را به یک جوش تبدیل کنید. خط یک ورق پخت را با کاغذ بریزید و کنار بگذارید.
- شکلات و کوتاه کردن را در یک کاسه حرارتی کوچک ترکیب کرده و روی آب جوش قرار دهید. (کاسه نباید آب را لمس کند.) گاهی اوقات مخلوط کردن، حرارت دادن تا زمانی که شکلات به طور کامل ذوب شود.
- یکی در یک زمان، برنج را به شکلات بردارید، با استفاده از چنگال برای بازیابی آنها و انتقال آنها به یک ورق پخت شده با کاغذ پرچم. تا زمانی که تمام شکلات استفاده شود، تکرار کنید. ورق پخت را در یخچال قرار دهید تا 20-30 دقیقه یا تا زمانی که شکلات تنظیم شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 90 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 1 میلی گرم |
| سدیم | 23 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 7 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |