بازی صلح آمیز خود را این پاییز با دو برجسته نادال - شیر مهره Macadamia و کره بادام بخوانید.
اسفناج تازه شیرین، سیب فوجی قطعه قطعه ای و کمی عسل پایه ی اسموتی صبحانه مورد علاقه من هستند. شیرین یک سیب فوجی و لمس عسل طعم سبز اسفناج را متعادل می کند.
در طول تابستان، این ترکیبات را با شیر نارگیل زدم برای شروع نور و طراوت به روز. همانطور که فصل ها تغییر می کنند، من هم اکنون این ترکیب صبحانه صبحانه ای را با شیر نارگیل Macadamia و کره بادام برای بافت ضخیم تر، خامه تر، ناتیریر و طعم دارم. موز؟ خوب، این فقط برای سرگرمی است.
شیر گندم Macadamia یک جایگزین خوشمزه، بدون گلوتن و جایگزین شیری برای شیر لبنی است. نارگیل، کرم و بادام در بافت و عطر و طعم، علاوه بر خوشمزه به کوکی ها (و همچنین قهوه، چای، غلات و بلغور جو دوسر) است.
هنر برای لایه سازی مواد در مخلوط کن وجود دارد تا روند آسان تر و کارآمدتر شود. با مایع در پایه شروع کنید و بعد از آن مواد نرم تر - اسفناج و موز - با آخرین میوه سخت تر.
1-2 قاشق غذاخوری دانه های کتان و چای دانه ای که در انتهای آن قرار دارد، یک روش خوشمزه برای اضافه کردن فیبر و سلامتی بیشتر به صبحانه است.
بدون اسفناج؟ به جایی اضافه کنید گلابی خرد شده. هیچ عسل؟ آناوا را عوض کن. بدون کره بادام؟ کره بادام زمینی را اضافه کنید. شما می توانید نیشگون گرفتن، جایگزینی، و به عنوان مورد نیاز برای خنثی کردن خود را حذف کنید.
لذت بردن از صاف کردن بلافاصله، یا ذخیره آن در گرما و لذت بردن از زمانی که شما در محل کار.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان ساندویچ سلطنتی هاوایی شیر ماکادمیا
- 1/4 فنجان
- کره بادام
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- 2 فنجان اسفناج تازه تازه
- 1 موز، قطعه قطعه شده
- 1
- Fuiji سیب، هسته و دانه برداشت
- 1-2 قاشق غذا خوری بذر کتان یا چای
چگونه آن را بسازیم
- شیر، عسل و کره بادام را به انتهای یک مخلوط کننده اضافه کنید. چند بار برای ترکیب ترکیب کنید.
- اسفناج را در بالای مایع اضافه کنید، سپس برش موز و ذرت، قطعه قطعه و سیب فوجی را بپوشانید. چند بار چند بار شروع به تجزیه مواد اولیه کنید. سرعت بالا را افزایش دهید تا مواد تشکیل دهنده ترکیب و مایع شوند.
- تا زمانی که ترکیب خوبی نداشته باشد، دانه های کتان یا چای را بپوشانید.
- شیرینی را به دو عدد بریزید. بلافاصله لذت ببرید
یادآوری: همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، تابه ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد است. همیشه برچسب های محصول را بخوانید - همه علامت های تجاری ایجاد نمی شوند. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 603 |
| چربی کل | 32 گرم |
| چربی های اشباع شده | 19 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 85 میلی گرم |
| سدیم | 186 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 75 گرم |
| فیبر رژیمی | 8 گرم |
| پروتئین | 13 گرم |