من ابتدا پنج سال پیش این کره ذرت بدون گلوتن را ساخته بودم و این تنها دستور العمل ذرت نیست که من از آن استفاده کرده ام.
پرتقال، نور، شیرین و ذرات ذرت زرد، همه چیز ذرت باید باشد. و بدون گلوتن
علاوه بر مواد مغذی قرمز ذرت از پایدار بدون گلوتن، پایه این دستور غذا بیسکویت گلوتن است. من همیشه یک جعبه را در محفظه خود دارم، زمانی که در زمان کوتاهی هستم و می توانم مخلوط پنکیک بدون گلوتن را از ابتدا ایجاد کنم. Bisquick گلوئون رایگان است تا همه کاره، آن را می توان برای خیلی بیشتر از پنکیک استفاده می شود ... مانند محصولات پخته شده و دانه ذرت هیچ کس حدس می زند بدون گلوتن است.
این دستورالعمل بدون کره یا روغن به جز برای اسپری نور از اسپری پخت و پز برای ریز کردن ظرف پخت. در عوض، این دستور العمل از یخچال غلات یونانی و یک محصول معجزه از Sunsweet به نام Lighter Bake استفاده می کند. اگر قبلا قبلا Lighter Bake را ندیده بودید، آره من. باید امتحانش کنی.
Lighter Bake از ترکیبی از آلبالو خشک و سیب ساخته شده است جایگزین فوق العاده چربی، بدون کلسترول و بدون گلوتن جایگزین برای نفت، کوتاه کردن، و کره. این کمک می کند تا محصولات پخته مرطوب جالب در سبک تر و سالم تر.
من دوست دارم این ذرت را در یک ظرف پیتی پخت کنم و مانند برش های ضخیم گرم بریزم. سنگهای قیمتی، طلایی و بدون گلوتن، که با مشروب بریده می شوند، مانند این بذر چیا دانه جو.
شما می توانید این ذرت زیتون بدون گلوتن را برش دهید و آن را بسوزانید تا بعدا لذت ببرید. چه چیز بهتر از چوب ذرت شما باید فقط گرم و خنک شود؟
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان جلبک قرمز ذرت زرد بدون گلوتن
- 3/4 فنجان بیسکویت بدون گلوتن
- 1/4 قند شکر
- 2 قاشق چایخوری پودر پخت
- ماژیک یونانی بدون چربی 3/4 فنجان
- 1/2 فنجان شیرینی پخته
- 1 تخم مرغ
- 1 فنجان ذرت ذرت زرد تازه یا ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- کوره تهویه قبل از حرارت تا 400 درجه فارنهایت. یک کاسه 9 عدد گرد یا 8 عدد را با اسپری نور اسپری پخت و پز بپوشانید.
- کره ذرت بدون گلوتن، بیسکویت گلوتن، شکر و پودر پودر را در یک کاسه بزرگ ترکیب کنید. کنار گذاشتن
- در یک کاسه جداگانه، با هم ماست یونان، شیرینی پخته و تخم مرغ را با هم ترکیب کنید. پور را بر روی مواد خشک و مخلوط کنید.
- دانه های ذرت را به خمیر ذرت بریزید و تا زمانی که فقط مخلوط شده باشد خمیر را در ظرف پخته شده روغن ریخته کنید. بالا را با یک چاقو یا جناح افست سوار کنید.
- پخت 20 تا 25 دقیقه، تا زمانی که ذرت طلایی طلایی شود و دندانپزشکی از طریق مرکز پاک شود.
- اجازه دهید ذرت برنج بدون گلوتن خنک شود تا 15 دقیقه قبل از خنک شدن خنک شود. برای لذت بردن از زمان دیگری، مرغ تازه را خرد کرده و مرغ تازه را گرم کنید.
یادآوری: همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، تابه ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد است. همیشه برچسب های محصول را بخوانید - همه علامت های تجاری ایجاد نمی شوند. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 194 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 23 میلی گرم |
| سدیم | 182 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 41 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |