این کاسه نان صبحانه منحصر به فرد با یک پایه گرده های پخته شده ساخته شده است. تخم مرغ، پنیر و سوسیس و یا گوشت گاو شیرین تر می شود. یکی دیگر از امراض دنج شده، یا آن را بدون گوشت یا یک جایگزین گوشت گیاهی می کند. این یک صبحانه بزرگ خانواده و یا نوعی غذای آماده برای غذا است .
این دستور العمل به طرز شگفت انگیزی آسان است. فقط آن را به فر بگذارید و پخته شود
آنچه شما نیاز دارید
- سوسیس خوک 1/2 پوند یا بیکن 4 تا 6 نوار
- 1 قاشق چای خوری نمک (به علاوه بیشتر به طعم)
- 2 1/4 فنجان آب
- 3/4 فنجان نمک خرد شده (سریع)
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه
- 1 فنجان شیر
- 1/2 فنجان پنیر چدارد
- 4 تخم مرغ بزرگ
- فلفل سیاه تازه تازه، به مزه
چگونه آن را بسازیم
- فر را به 325 F (165 C / گاز 3) حرارت دهید. کره یک ظرف 8 عدد مربعی پخت.
- در یک اسطوخودوس سنگین، سوسیس قهوه ای ، با یک شکمبه شکسته می شود. چربی اضافی را از بین ببرید کنار گذاشتن اگر با استفاده از بیکن، سرخ کنید تا ترد ، تخلیه و خراب شود.
- در یک کاسه ای، آب شور را به جوش آورده و در غلات هم بزنید. پوشش را کاهش دهید، حرارت را کم کنید و مدت 5 دقیقه دیگر را بپوشانید، گاهی اوقات تکان دهید.
- در یک کاسه متوسط یا خنک تر، کره ذوب شود؛ آرد و فلفل را هم بزنید کوک را با هم زدن به مدت 2 دقیقه. به تدریج در شیر هم بزنید. کوک، به طور مداوم به تکان دادن تا ضخیم شدن. پنیر را اضافه کرده و با هم مخلوط کنید.
- سوسیس تخلیه شده یا بیکن و نیمی از سس پنیر را به کوفته ها اضافه کنید.
- قاشق مخلوط را به ظرف پخت آماده کنید. با پشت یک قاشق غذاخوری بزرگ، چهار غوطه ور را در کوفته ها ایجاد کنید. تخم مرغ را به هر عقب بریزید. کمی فلفل سیاه و تازه نمک را بپزید.
- پخت حدود 18 تا 22 دقیقه یا تا زمانی که تخم مرغ به صورت دلخواه انجام شود. سس پنیر باقی مانده را دوباره بشویید و روی تخم مرغ بریزید و یا در طرف دیگر خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 774 |
| چربی کل | 52 گرم |
| چربی های اشباع شده | 22 گرم |
| چربی غیر اشباع | 20 گرم |
| کلسترول | 352 میلی گرم |
| سدیم | 2237 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 31 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 43 گرم |