کدو تنبل فقط لذتبخش ترسناک دکوراسیون هالووین نیست! علم تغذیه جکی O'Lantern را شگفت زده کرد!
گیاهخواران و وگان ها مدت ها شناخته اند که کدو تنبل منبع خوبی از پروتئین گیاهی است. مهاجران نیویورک مدتها پیش مخلوط کردن کدو تنبل را به آلی داده بودند. در حال حاضر محققان پیدا کرده اند میزبان ترکیبات در کدو تنبل که در واقع درمانی!
دو مورد خاص، تریرونیلین و اسید نیکوتین، باعث افزایش سطح انسولین و گلوکز در افراد دیابتی می شود. به علاوه محتوای غنی از آنتی اکسیدان های شناخته شده به عنوان پلی فنل ها به محافظت از پوست و چشم ها از اشعه های مضر UV کمک می کند تا در برابر چین و چروک های پوستی و دژنراسیون ماکولا و کاهش تولید آلزایمر کمک کند.
و این همه نیست! کدو تنبل پر از ویتامین ها، مواد معدنی، کلسیم و فیبر است. آنها کالری کم کالری اشباع نشده و کلسترول دارند. فیبر در کدو تنبل کمک می کند تا یک احساس کامل داشته باشید که در تلاش برای کاهش وزن کمک می کند. دانه ها غنی از روی هستند. اما مهمتر از همه، این دستور العمل آب میوه کدو تنبل خوشمزه است! حتی بچه های شما آن را دوست دارم!
اوه، و یکی دیگر از تعجب! کدو تنبل در واقع یک توت است!
آنچه شما نیاز دارید
چگونه آن را بسازیم
- بدون نیاز به شیرین کننده های اضافی نیاز نیست! کدو تنبل (و سیب) برخی از شیرینی های طبیعی را برای این دستور العمل آب یکی از خوشمزه ترین شما هرگز طعم و مزه!
- ابتدا در خارج از کدو تنبل را بشویید زیرا ما قصد داریم از آن استفاده کنیم! درست است که آب کدو مخلوطی از کدو تنبل است به همان اندازه که آب گوشت گوشت را مهم می داند، زیرا پوست غنی از مواد مغذی است. همان برای سیب.
- حالا کدو تنبل را به تنه ها بریزید و درست در آبمیوه یا دستگاه گوشت خوک خود درست کنید.
- به هر حال، زنجبیل، گل میخک و دارچین نیز با خواص تازه درمان شده کشف شده است تا نوشیدنی - آن خوشمزه و سالم است!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 247 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 12 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 64 گرم |
| فیبر رژیمی | 12 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |