میگو پخته شده سیب زمینی

دستور العمل حسن نیت ارائه میدهد از شورای میگو. مجددا با مجوز چاپ شد

ویرایش توسط Katie Workman.

این سیب زمینی پخته شده را نمیتوان ساده تر کرد. میگو برای یک پیچ و تاب منحصر به فرد در سیب زمینی سیب زمینی دو بار . گرفتن یک سیب زمینی پخته ساده و پر کردن آن با تمام انواع مواد تشکیل دهنده باعث می شود برای یک شام لذت ببرید، و همچنین یک راه عالی برای استفاده از همه نوع از چربی از یخچال. یک راه عالی برای کشیدن چند برش اضافی از استیک، برخی از سرخ کردن، آخرین قاشق چیلی، و یا حتی یک میگو چند!

و این یک راه سرگرم کننده برای دریافت بچه ها در کمک به شام ​​است. در حالی که سیب زمینی را طبخ می کنید، آنها را در یخچال و فریزر قرار دهید و موارد مختلفی را انتخاب کنید تا سیب زمینی های خود را پر کنید. این یک راه عالی برای تشویق خلاقیت است و البته وقتی بچه ها غذاهای خود را انتخاب می کنند که بیشتر آنها را می خورند.

آیا خانم: 10 راه برای بالا بردن سیب زمینی پخته

آنچه شما نیاز دارید

چگونه آن را بسازیم

  1. سیب زمینی را بشویید و چندین بار با یک چنگال خرد کنید. سیب زمینی را در مایکروویو بگذارید و آن را برای حدود 10 دقیقه در دمای بالا بشویید یا تا زمانی که سیب زمینی به طور کامل پخته نشود (شما همچنین می توانید آنها را از طریق اجاق گاز بخورید). در عین حال اجاق را به دمای 400 درجه فارنهایت حرارت دهید
  2. هر سیب زمینی را به نصف طول بریزید. از گوشت سیب زمینی را به یک کاسه مخلوط می برید. پوسته های پوست سیب زمینی را بر روی ورق پخت قرار دهید.
  3. سیب زمینی سرخ شده را در یک کباب بزرگ با گرمای متوسط ​​به مدت 6-7 دقیقه صعود کنید (به دنبال مسیر بسته). میگو باید تقریبا به طور کامل پخته شود. میگو را با یک قاشق چاقو بریزید و کنار بگذارید. سس قارچ را از قوطی به یک کاسه مخلوط با عصاره سیب زمینی بریزید. Mash سس اسکامپی با سیب زمینی. پنیر، خامه ترش و میگو را اضافه کنید. مخلوط کردن برای ترکیب کردن فلفل سیاه را به سلیقه اضافه کنید.
  1. مخلوط سیب زمینی سرخ کرده و میگو به چهار پوسته پوست سیب زمینی. آنها را بر روی ورقه پخت قرار دهید و سیب زمینی را به مدت 10 تا 15 دقیقه پخته کنید تا کاملا گرم شود.

شما همچنین ممکن است مانند:

سالاد کرمی و سیب زمینی با بیکن

گندم بلغور، سیب زمینی شیرین و لوبیا قرمز

سیب زمینی، لک و دلی Frittata با کرم فرایشه

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری 252
چربی کل 9 گرم
چربی های اشباع شده 5 گرم
چربی غیر اشباع 2 گرم
کلسترول 194 میلی گرم
سدیم 562 میلی گرم
کربوهیدرات ها 18 گرم
فیبر رژیمی 2 گرم
پروتئین 26 گرم
(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)