این دستورالعمل ساده برای کیک برنج مرغ واقعا دارای عطر و طعم زیادی است و با هم راحت است. آن را در حالی که شما یک سالاد و یا دسر را آماده، و یا فقط استراحت می کند. مرغ در بالای پلوس برنج پخته شده است که پر از سبزیجات است.
اگر می خواهید این دستور غذا را با ران مرغ بپوشانید . از سینه های مرغ استفاده نکنید، زیرا آنها سریعتر از گوشت تیره می خورند و در زمان برنج برای تبدیل شدن به منحصر به فرد، بیش از حد سیر می شوند. به هر حال، دره های مرغ یا ران کمتر از سینه های مرغ هستند و طعم بیشتری دارند.
این دستور العمل را نمی توان قبل از زمان انجام داد، زیرا شما نمی توانید بخشی از گوشت را بخورید و سپس آنرا خنک کنید و آن را بعدا طبخ نکنید. این گوشت را از طریق منطقه خطر 40 تا F 140 درجه فارنهایت بیش از حد بار می آورد. از آنجا که شما لازم نیست هر چیزی را انجام دهید در حالی که کلوچه در فر است، فقط آن را حدود یک ساعت قبل از شام.
از این دستورالعمل استفاده کنید برنج سفید یا قهوه ای بلند مدت. برنج دانه کوتاه یا متوسط دانه دارای نشاسته بیش از حد است و پلوف به جای مناقصه چسبنده خواهد بود. قبل از اینکه آن را با سبزیجات و جوجه های گوشتی مخلوط کنید، لازم نیست برنج را شستشو دهید؛ این نشاسته سطحی را شستشو می دهد که دستور غذا نیاز به خامه دارد.
استفاده از سبزیجات مورد علاقه خود را در این آسان و راحت، دستور العمل های خانگی. بعضی از کدوها یا کدوهای فصل تابستانی خوب می باشند یا سیب زمینی، ذرت یا دکمه های برش خورده یا قارچ کرمین را امتحان کنید.
این یک وعده غذا را با یک سالاد سبز یا میوه و برخی شراب سفید سرو کنید. این شرکت خوب است زیرا دستور العمل به اندازه کافی فریبنده است، اما برای یک روز غذای خانوادگی به اندازه کافی ساده نیست.
آنچه شما نیاز دارید
- 2-1 / 2 پوند مرطوب یا ران مرغ
- 1/3 فنجان آرد
- نمک و فلفل برای چشیدن
- 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1-1 / 2 فنجان برنج بلند مدت نیشکر
- 1 پیاز، منگنه
- 2 میخک سیر، منگنز
- 2 فنجان هویج برش خورده
- 3 ساقه کرفس، برش به قطعات
- فلفل قرمز ضخیم، خرد شده
- 3 فنجان سوپ مرغ خانگی یا جعبه ای، تا جوش گرم می شود
- 3 قاشق غذاخوری کره، ذوب شده
- 2 برگ خلیج
- 1/2 فنجان پنیر پارمسان
چگونه آن را بسازیم
کوره را به دمای 350 درجه فارنهایت برسانید.
آرد، نمک و فلفل را در یک صفحه کم عمق ترکیب کنید و مخلوط کنید. کوسه ها را در ترکیب مخلوط آرد رول کنید.
روغن را در یک کاسه بزرگ بر روی گرمای متوسط حرارت دهید و قهوه ای را در چندین دسته بگنجانید، هر چند بار چند بار، حدود 5 تا 6 دقیقه تبدیل می شود. هنگامی که آنها را به راحتی از اسکلت آزاد می کنند، چنگال ها آماده می شوند.
در همین حال، برنج، نمک و فلفل، پیاز و سیر بیشتری را در یک ظرف پخت 13 x 9 اینچ قرار دهید.
هویج، کرفس، فلفل قرمز و گوجه فرنگی داغ را همراه با کره ذوب شده به مخلوط برنج در ظرف اضافه کنید و خوب هم بزنید. اطمینان حاصل کنید که برنج به طور کامل با مایع پوشیده شده است. برگ های خلیج را در بالای مخلوط برنج قرار دهید.
ترشی جوجه های قهوه ای را در بالای مخلوط برنج قرار دهید و با پنیر مخلوط کنید.
ظرف پخت را بپوشانید و در مدت 45 دقیقه در دمای 350 درجه فارنهایت پخت. سپس 15 تا 20 دقیقه طولانی تر کشف و پخت کنید و یا تا زمانی که مرغ کاملا به درجه حرارت 165 درجه فارنهایت پخته شده با دماسنج گوشتی اندازه گیری شود و برنج لطیف است.
برگ های خلیج را از بین ببرید و از بین ببرید. مرغ را با مخلوط برنج خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 632 |
| چربی کل | 32 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 14 گرم |
| کلسترول | 135 میلی گرم |
| سدیم | 731 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 39 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 45 گرم |