خسته از ظروف جانبی خسته کننده این یک ظرف غذای همه جانبه است که هر دو بزرگسالان و کودکان دوست دارند.
هویج با کره ذوب شده، شکر قهوه ای و فلفل قبل از اینکه به صورت نرم و کارامل شده بو داده شوند، بریزند.
این یک ظرف مناسب برای همراه کردن مرغ یا گوشت گاو کبابی است. همچنین می تواند با یک سالاد نخود و کوسه به عنوان بخشی از وعده غذایی گیاهی مورد استفاده قرار گیرد. در هر صورت، انتظار نداشته باشید!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 دسته
- هویج (پوست کنده)
- 2 قاشق غذاخوری کره (ذوب شده)
- 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
- فلفل سیاه، به سلیقه
- نمک به مزه (ترشحات نمک دریا)
- طرز تهیه: جعفری یا گشنیز
چگونه آن را بسازیم
- ته ته ته ته 360 درجه فارنهایت (180 درجه سانتیگراد).
- هویج بزرگتر را به دو طول و عرض تقسیم کنید تا تمام قطعات تقریبا همان اندازه باشند. شما ممکن است به یک هکتار اضافی بزرگ اضافی نیاز داشته باشید.
- یک سینی پخت را با فویل آلومینیومی خط بکشید و هویج را مرتب بر روی سینی قرار دهید تا اطمینان حاصل شود که آنها همپوشانی نداشته باشند.
- برس به راحتی با یک برس سس سیلیکون کره را بر روی هویج ها بمالید و سپس آنها را با شکر قهوه ای بپاشید تا قبل از اینکه فلفل سیاه را خرد کنید خوب بریزید.
- پخت را در فر در مدت حدود 25 دقیقه یا تا نرم و شروع به قهوه ای.
- با نمک نمک نمک دریا خرد شده و با جعفری یا گشنیز بپزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 77 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 15 میلی گرم |
| سدیم | 98 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 7 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |