نان پیتا برای ساخت پیتا و ساندویچ استفاده می شود، اما همچنین شگفت انگیز است به عنوان یک نان با وعده های غذایی و یک قاشق چایخوری برای پودر؛ با این حال، لازم است تست شده یا ترد با نان خانگی خود پیتا را شروع کنید یا آن را در فروشگاه خریداری کنید. این کار زیبا با Pita ساده و یا کل گندم - نوع نان صاف و یا نوع Pita جیب است .
شما ممکن است وسوسه شوید که نمک و سایر گیاهان را اضافه کنید، اما ابتدا سعی کنید آن را ساده کنید. شما ممکن است در چگونگی خوشمزه آن را طعم شگفت زده!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 پیتا نان (هر نوع)
- 2 قاشق چایخوری روغن زیتون (یا به اندازه کافی برای نان برشته کردن)
چگونه آن را بسازیم
- کوره پیش گرم به 400F.
- هر دو طرف نان پیتا را با روغن زیتون بریزید.
- نان را به چهارراه (برای استفاده به عنوان نان با یک وعده غذا) یا قاشق های کوچکتر (برای استفاده با پودر و اسپری) را برش دهید.
- نان را روی ورقه کوکی قرار دهید و برای 5-6 دقیقه پخت کنید. نان را عوض کنید و 3-5 دقیقه بیشتر بپزید تا غلیظ قهوه ای طلایی باشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 246 |
| چربی کل | 10 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 330 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 35 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |