هلوهای بسته شده پخته شده اساسا بر روی کوره ریخته میشوند و تهیه ظرف اصلی خود را آسان می کنند و همه را در یک محل دسر می کنند. آنها را امتحان کنید تا در مورد بعدی خود و یا در مورد tailgating.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 هلو بزرگ
- 1 فنجان (240 میلی لیتر) زغال اخته منجمد
- 1/3 فنجان (80 میلی لیتر) شکر قهوه ای
- 3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر) آب لیمو
چگونه آن را بسازیم
1. بشویید و هلو را نصف کنید. حذف گودال هلو را روی فویل آلومینیوم قرار دهید تا فویل را بالا بیاورید و هلو را داخل آن قرار دهید.
2. قاشق 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) توت به هر نیم هلو. 2 قاشق چای خوری شکر قهوه ای را در هر و 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) آب لیمو بپزید. فویل را بسته و مهر و موم کنید.
3. روی کوره داغ قرار دهید و برای 15 تا 18 دقیقه کباب کنید. یکبار روشن کنید درست از فویل خدمت کن
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 116 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 6 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 30 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |