ریشه های خرد شده با سفید تخم مرغ و سایر مواد تشکیل دهنده این نوع کپور خرد شده ترکیب می شوند. این کاسنی نمیتواند ساده تر شود و حتی کسانی را که فکر می کنند آنها را مانند میوه ها می خوانند خوشحال می کند!
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان پخته شده، شلغم خرد شده، سرد می شود
- 1 عدد پودر کراکر
- 1/2 فنجان کره ذوب شده یا مارگارین
- 1 قاشق چای خوری شکر
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 2 تخم مرغ جدا شده
چگونه آن را بسازیم
- ترکیبی از نخود فرنگی، خرده نان، مارگارین، شکر، نمک، فلفل و زرده تخم مرغ مورد ضرب و شتم قرار دهید.
- ضرب و شتم سفیدپوشان تخم مرغ تا زمانی که قوام سخت ایجاد می شود. فنجان به مخلوط برنج
- مخلوط راپپور قاشق چای خوری یک قوطی کره ای 1 قوطی.
- پف را برای 40 دقیقه در 350 F بپزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 195 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 70 میلی گرم |
| سدیم | 298 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |