در اینجا یک دستور غذای پنج عیار، پنج مرحله ای برای فرنی ذرت Caribbean نیز شناخته شده است که به عنوان قرص ذرت در باربادوس و جامائیکا شناخته شده است، زیرا یادآور غذای کودک است.
کلم بروکلی جزء بسیاری از خانواده های کارائیب است و انواع کپسول هایی از جمله کره ذرت، جو، ساگو (تاپیکو)، کاهو، آرد و جو ساخته شده است. مغز گردو، جو، و ساگو محبوب ترین قارچ ها می باشد.
با توجه به کیفیت چوب به دنده، فرنی به عنوان یک پرورش دهندهء بدن شناخته می شود و به طور کلی به اندازه کافی ضخیم برای خوردن قاشق استفاده می شود. در صبح یا عصر خدمت می کنیم، غذا به تنهایی در نظر گرفته می شود. هر خانوار دستور خودش را دارد. در حالی که دارچین، ادویه جات ترجیح داده شده برای این فرنی است، بعضی از مردم نیز از برگ های سرخ مایل به قرمز استفاده می کنند . the
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان ذرت ریز خرد شده
- 2 1/2 فنجان آب (تقسیم شده)
- چوب دارچین 1 (3 اینچ)
- شکر و شیر به مزه
چگونه آن را بسازیم
- به یک کاسه متوسط، کره ذرت و 1/2 فنجان آب اضافه کنید. مخلوط كردن و اجازه دهيد به مدت 5 دقيقه خاموش نشويد.
- در حالی که دانه ذرت در حال خیس شدن است، 2 فنجان آب باقی مانده را به یک کاسه متوسط همراه با دارچین اضافه کنید. پوشش و جوش آوردن
- هنگامی که آب جوشانده شود، در کره ذوب شده خیس شده و هر مایع در کاسه را به پودر بریزید. برای جلوگیری از انقباض، گرما را به یک نوشیدنی و سفت کردن کاهش دهید.
- کوک برای 15 تا 20 دقیقه تحت پوشش قرار گرفت.
- گلدان را از گرما بیرون بیاورید، شکر را شکر کنید و شیر را به طعم و مزه بکشید، تا زمانی که کاملا به آن اضافه شود. در صورت تمایل داغ در کاسه های گرم خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 40 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 6 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |