بیکن و تخم مرغ یک صبحانه آخر هفته ای مورد علاقه در سراسر جهان هستند. نسخه استرالیایی این صبحانه با تخم مرغ استاندارد، بیکن و / یا سوسیس تهیه شده است.
تفاوت خدمت از لوبیای پخته شده است. لوبیای پخته شده کنجاله لوبیا لوبیا هستند که در یک سس گوجه فرنگی شیرین قرار می گیرند. با استفاده از لوبیای کناری، این دستور غذا را آسانتر می کند، مخصوصا برای یک صبحانه در آخر هفته صبحانه.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 تخم مرغ بزرگ
- 6 نوار بیکن (دودی)
- 4 برش نان کل گندم
- 1 می تواند لوبیای پخته شود
- 1 قاشق غذاخوری کره
چگونه آن را بسازیم
- لوبیای پخته شده را در یک قوری متوسط قرار دهید تا گرمای متوسط باشد. به جوش آوردن، سپس حرارت را کاهش دهید و به آرامی بجوشانید.
- در ضمن، بیکن را سرخ کنید تا قرص مورد نظر را بپزید و سپس روی حوله های کاغذی تخلیه کنید.
- تخم مرغ ها را در همان پشته بکارید تا سرخ شده شود.
- نان را نان بریزید و بر روی کره بگذارید. تخم مرغ را در بالای نان بریزید و بیکن و یک طرف لوبیای پخته را اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 672 |
| چربی کل | 22 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 475 میلی گرم |
| سدیم | 453 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 76 گرم |
| فیبر رژیمی | 20 گرم |
| پروتئین | 43 گرم |