این کوکی ها بهترین چیزها را از ترکیبات سالم مانند کره بادام زمینی طبیعی و جو دوتایی تا شیرینی و شکلات تیره ترکیب می کنند. و، البته، آنها بدون لبنی هستند، بنابراین هر کس می تواند لذت ببرد!
آنچه شما نیاز دارید
- 1/4 فنجان کره بادام زمینی (طبیعی)
- 1/2 فنجان شکر (من شکر نعناع را ترجیح می دهم)
- 1 قاشق چایخوری قهوه ای تیره
- 2 تخم مرغ بزرگ
- 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- 3 قاشق غذا خوری شیر بادام (یا شیر نارگیل، بیشتر در صورت لزوم)
- 1/1 فنجان آرد تمام عیار
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری سودا
- 2 فنجان جو دو سر
- 1 فنجان شکلات تیره فاقد لبنیات
چگونه آن را بسازیم
1. ته ته ته ته ته ته ته 350 درجه فارنهایت بگذارید. ورق پخت بزرگ را از بین ببرید.
2. در یک کاسه متوسط با استفاده از یک میکسر دستی الکتریکی، کره و قند بادام زمینی را با هم ترکیب کنید، حدود 3 دقیقه (مخلوط در ابتدا مخلوط شود). تخم مرغ را با هم مخلوط کنید. شیر وانیل و شیر بادام را اضافه کنید و تا زمانی صاف بمانید. کنار گذاشتن
3. در یک کاسه کوچک مخلوط، آرد، نمک، نوشابه و جو را با هم مخلوط کنید.
به تدریج مواد خشک را تا مرطوب اضافه کنید تا مخلوط با خمیر خرد شده و خرد شده خرد شود. چیپس شکلات تیره بدون شکلات را از هم جدا کنید. کوکی ها را بر روی صفحات کوکی بریزید و 10 تا 12 دقیقه آن را پخته کنید. خدمت گرم یا در دمای اتاق.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 147 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 2 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 28 میلی گرم |
| سدیم | 125 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 17 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 4 گرم |