اگر غذا بدون گلوتن مصرف می کنید، اگر از سس اسپارتی استفاده می کنید، مواد اولیه را بررسی کنید، زیرا مواد دیگر گندم و گلوتن هستند. لذت بردن!
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان کینو، مطابق دستورالعمل های بسته آماده شده است
- 2/3 فنجان
- هر نوع مینارا سس
- 2 قاشق غذا خوری تازه پنیر پارمزان رنده شده یا تراشیده شده، یا به سلیقه
- اختیاری: سبزیجات باز یخ زده، نمک و فلفل، ریحان تازه بریده شده
چگونه آن را بسازیم
گرما تهیه شده را به صورت گرم و یا در مایکروویو با سس مینارا تهیه کنید تا گرم شود. مخلوط کردن پنیر رنده شده پارمسان. اگر دوست دارید، در برخی از سبزیجات یخ زده یخ زده با هم مخلوط کنید، کمی با نمک و فلفل یا بعضی از سبزیجات تازه ایتالیایی مانند ریحان آشنا شوید.
لذت بردن از quinoa سریع و آسان خود را در سس مینارا.
همچنین نگاه کنید به: ساده ترین دستور مینارا خانگی شما همیشه پیدا کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 357 |
| چربی کل | 15 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 6 گرم |
| کلسترول | 89 میلی گرم |
| سدیم | 151 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 20 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 33 گرم |