هنگامی که بچه ها شما را ناراحت می کنند تا چیزی بخورید، اما زمان لازم را نداشته باشید، به این دستور غذای آبیاری نان تبدیل شوید. این دستور العمل آفتابگردان سریع، آسان و استفاده از مواد تشکیل دهنده شما احتمالا در دست خود را در صندوق خود استفاده کنید. این می تواند چنین امدادی را به منظور ایجاد دسر بدون نیاز به چرخش خود را
آنچه شما نیاز دارید
- 1 14 اونس می تواند شیر تغلیظ شده را شیر دهد
- 2 اونس شکلات نعناع
- 2 ½ فنجان کراکر خرد شده
- 1 فنجان گردو خرد شده
چگونه آن را بسازیم
- اسپری ظرف بخار 9 اینچی با اسپری پخت نانسیتی.
- شیر تغلیظ شیرین شده و شکلات نعناع را در یک ظرف متوسط در حرارت متوسط کم حرارت دهید تا شکلات ذوب شود و مخلوط شدن آن حدود 10 دقیقه باشد.
- پان را از گرما بریزید و در خرده چوب کراکر و نیمی از گردو خرد شده هم بزنید.
- در ظرف پخته شده گسترش یافته است. بالا با گردوهای باقی مانده.
- به مدت 3-4 ساعت خیس بزنید.
ساده ترین راه برای گرفتن خرده کراکر گراهام این است که کراکر ها را به یک پردازنده غذایی بسپارید و آنها را تا زمانیکه کریستال خوب نباشد بکارید. شما همچنین می توانید آنها را با دست های خود فرو کنید، یا آنها را در کیسه ziploc قرار دهید و آنها را با یک پین نورد خرد کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 230 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 11 میلی گرم |
| سدیم | 75 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 27 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |