اغلب شما در یک دستور غذای کگل قرار نمی گیرید که شامل تخم مرغ نمی شود. اما این کباب سیب زمینی شیرین بدون قند، بدون قند و بدون قند، به جای آن مقدار کمی از آرد کل گندم و آب لیمو محدود شده است. با سبزیجات ریشه ای، سیب و یک اشاره از گل سرخ لیمو روشن، این یک جایگزین خوب برای کگلل های سیب زمینی سنگین تر است. و جوره شیمونی می گوید: "این کوهل به خاطر جشن سال نو برای شما مناسب تر خواهد بود" و فراموش نکنید "از آنجایی که شیرین نام بازی در روح هاشاه است".
دستورالعمل تست نکته:
آرد گندم سفید (گاهی اوقات به عنوان کل گندم سفید نامیده می شود) به خوبی در این دستور غذا کار می کند. این مقادیر غذایی به طور منظم با آرد گندم معمولی قابل مقایسه است، اما دارای طعم ظریف تر از آرد کل گندم معمولی است که در زیر آمده است.
ویرایش شده توسط Miri Rotkovitz
آنچه شما نیاز دارید
- 1 سیب زمینی شیرین، (حدود 1 پوند) پوست کنده
- 2 تا 3 سیب زمینی متوسط یوکان طلایی (حدود 1 پوند)، پوست کنده
- 1 هویج، پوست کنده و بریده شده است
- 1 سیب، هسته
- 1/2 فنجان آرد گندم
- 1/2 قند شکر
- 1/3 فنجان روغن خنثی، مانند کلوچه یا کلم بروکلی
- خربزه و آب 1/2 لیمو
- 1/2 قاشق چای خوری کاسر یا نمک دریا
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین
چگونه آن را بسازیم
1. فر را به دمای 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) حرارت دهید. روغن زیتون یک تابه 8x8x2 یا پودر پودر مشابه را اندازه بگیرید یا اسپری با اسپری غیر چوب استفاده کنید.
2. با استفاده از یک پردازنده یا جعبه غذا، سیب زمینی، هویج و سیب را تکه تکه کنید. انتقال به یک کاسه بزرگ. تمام آرد گندم، قند، روغن، چاشنی لیمو و آبمیوه، نمک و دارچین را اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید.
3. قاشق خمیر را به ظرف و قاشق را بالا ببرید، به آرامی فشار دهید. پوشش با فویل
پخت را در ظرف تهیه شده به مدت 45 دقیقه، کشف کنید و 15 دقیقه دیگر بجوشانید و یا تا زمانی که کگل نباشد و لبه های طلایی باشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 291 |
| چربی کل | 11 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 360 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 47 گرم |
| فیبر رژیمی | 5 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |