دانه های انار (گاهی اوقات آریل نامیده می شوند) احتمالا سریع ترین و ساده ترین راه من می دانم که علاقه زیادی به انواع سالاد، از سالاد دانه ها و سالاد سبز داشته باشد. آنها یک پاپ زرق و برق دار از رنگ قرمز یاقوت، کریسمس خوب و کمی شیرین تر است. این سالاد در تابستان کار می کند زیرا طراوت آن است و همچنین به دلیل رنگ های قرمز و سبز رنگ، به عنوان بخشی از غذای کریسمس به نظر می رسد. اگر دوست دارید، می توانید از تمام نعناع و یا کل تخم مرغ به جای ترکیبی استفاده کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد خرید دانه های انار یا انار به یادداشت مراجعه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 خیار بدون بذر
- 1/2 فنجان پیاز خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
- 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون فوق بکر
- 1 قاشق غذا خوری نعناع تازه خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری خرد شده پودر تازه
- نمک کوشر و فلفل تازه تازه به مزه
- 1 فنجان دانه انار، تقسیم شده (توجه کنید)
چگونه آن را بسازیم
- قارچ ها را بشویید و در یک کاسه بزرگ قرار دهید. پیاز، آب لیمو، روغن زیتون، نعناع، سرکه و نمک و فلفل را اضافه کنید. نیمی از دانه های انار را اضافه کنید و برای ترکیب ترکیب کنید.
- انتقال به یک کاسه خدمت و بالا با دانه های باقیمانده انار.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 77 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 52 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 9 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |