این دستور غذای لاتین یربا از شیر و شکر کامل برای بافت غنی و طعم کامل استفاده می کند. تغییرات شامل لاتین وگن یربا و همسر لاتین یربا عسل است.
آنچه شما نیاز دارید
- 5 اونس آب آشامیدنی
- 3 قاشق غذاخوری شیر کامل
- 1 قاشق غذاخوری erba mate
- قند شکر یا وانیل (به مزه)
چگونه آن را بسازیم
- آب آشامیدنی و شیر کامل را ترکیب کنید.
- همسر یربا را داخل یک فنجان در فنجان قرار دهید. محل تزریق را به یک لیوان بسپارید و به آرامی مایعات روی آن ریخته و مایعات را در هنگام استفاده از یک فیلتر قهوه قهوه دستی به مایعات بسپارید.
- ظرف چهار تا شش دقیقه دم کنید، بسته به قدرت مورد نظر.
- شکر را به طعم اضافه کنید.
- با یک قاشق یا یک بادمجان با یک بافت لات مانند بیشتر مخلوط کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 82 |
| چربی کل | 1 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 5 میلی گرم |
| سدیم | 26 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 16 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |