آبجو کبابی و سس مرغ ملاس

دستور العمل بزرگ برای سینه مرغ آبجو یک طعم ظریف و ملایم را به ارمغان می آورد که شیرینی ملاس و روشنایی دارچین را تشویق می کند. علاوه بر سالاد، ساندویچ، گردو، و یا فقط با برنج یا سبزیجات کبابی خدمت کرده است.

آنچه شما نیاز دارید

• 4 سینه مرغ
• 1/2 فنجان / 120 میلی لیتر آبجو، آله بهترین کار می کند
• 1/4 فنجان / 60 گرم کچاپ یا سس گوجه فرنگی
• 1 قاشق غذاخوری / 15 میلی لیتر ملاس
• 1 قاشق چای خوری / 5 میلی لیتر پودر پیاز
• 1/1 قاشق چای خوری / 7.5 میلی لیتر نمک دریایی
• 1/4 قاشق چایخوری / 1.25 میلی لیتر دارچین
• 1/4 قاشق چایخوری / 1.25 میلی لیتر فلفل سیاه و سفید درشت

چگونه آن را بسازیم

ترکیبی از مواد مغزدار در یک کاسه متوسط. سینه های مرغ را در یک کیسه پلاستیکی قابل تنظیم قرار دهید. ماریناد را به مرغ اضافه کنید، بطری مهر و موم کنید، و آن را در 2-4 ساعت در یخچال قرار دهید. کوره پیش گرم برای گرما متوسط. مرغ را از کیسه بردارید و ماریناد را دور بریزید. در کوره قرار دهید و برای هر 8-9 دقیقه در هر طرف بجوشانید. هنگامی که ضخیم ترین قسمت گوشت به 165 درجه فارنهایت / 75 درجه سانتیگراد می رسد، مرغ را از کوره جدا کنید، بگذارید استراحت کنید و خدمت کنید.

برش ها بریزید و به سالاد ها، گردو، و در ظروف پاستا اضافه کنید.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	1223
چربی کل	70 گرم
چربی های اشباع شده	20 گرم
چربی غیر اشباع	28 گرم
کلسترول	418 میلی گرم
سدیم	1352 میلی گرم
کربوهیدرات ها	6 گرم
فیبر رژیمی	0 گرم
پروتئین	132 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)