شیرین، خامه ای و روشن، این نعناع نعناع و نعناع با شیرینی سیب زمینی شیرین مناسب برای ماه های پاییز و زمستان است که سبب ریشه گیاهان می شود.
کاسه سیب زمینی شیرین همیشه یک لیست خوشامدگویی برای هر روز شکرگذاری است اما در تمام طول سال برنده است.
ترکیبی از ادویه جات که در این دستورالعمل استفاده می شود، سبزیجات را به ارمغان می آورد که یک لحظه شیرین و طعم دهنده است و جوانه های طعم دهنده خود را برای ساعت ها رضایت بخش می کند. ترکیبی از شکر قهوه ای قهوه ای و شربت افرا به تنهایی پاک تر از شکر قهوه ای است.
آنچه شما نیاز دارید
- برای پر کردن:
- 5 فنجان سیب زمینی شیرین (مکعب 1 اینچ)
- 1/3 فنجان
- شربت افرا
- 3 قاشق غذا خوری شکر قهوه ای قهوه ای
- 3/4 قاشق چای خوری نمک
- 3/4 قاشق چایخوری دارچین (زمینی)
- 1/4 قاشق چایخوری چمنی (زمین)
- 1/4 قاشق چای خوری زنجبیل (زمینی)
- 3 قاشق غذاخوری پونه کوهی (ریز خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری مارگارین سویا (بدون لبنی، نرم شده)
- 1/4 فنجان شیر نارگیل
- 1/4 فنجان ماست سویا (شیرین نشده، بدون لبنیات)
- 1/1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
- برای کباب پز:
- 1/2 فنجان شکر قهوه ای قهوه ای (بسته بندی شده)
- 1/3 فنجان آرد (همه منظوره)
- 3/4 فنجان پشته (خرد شده)
- 3 قاشق غذاخوری مارگارین سویا (نرم کننده)
چگونه آن را بسازیم
سیب زمینی شیرین را آماده کنید
- اجاق گاز را به 325 درجه فارنهایت بسپارید. یک ظرف فلفل دلمه ای 13 × 9 اینچ را روغن بگذارید و کنار بگذارید.
- در یک کاناپه متوسط با آب فقط برای پوشش، سیب زمینی شیرین خرد شده را به جوش آورده تا مناقصه.
- در یک حلقه یا غربال، سیب زمینی شیرین را تخلیه کرده و در کاسه یک پردازنده غذایی قرار دهید. روند تا خامه.
- شربت افرا را اضافه کنید، 3 قاشق غذاخوری قهوه ای تیره قهوه ای، نمک، دارچین، ماکارونی، زنجبیل، 3 قاشق غذاخوری پونه کوهی و 2 قاشق غذاخوری بدون لعاب بدون مارگارین و پالس تا ترکیب خوب.
- شیر نارگیل ، ماست سویا و عصاره وانیلی را اضافه کنید، تا زمانیکه مخلوط صاف باشد، پردازش کنید. مخلوط را به ظرف آماده اضافه کنید.
پخته شدن پک و پخت
- در یک کاسه متوسط، با 1/2 فنجان شکر قهوه ای قهوه ای، آرد و 4/4 فنجان پک خرد شده مخلوط کنید.
- به 3 قاشق غذا خوری حاوی مارگارین سویا بریزید تا مخلوط شبیه دانه های خرما نباشد و با استفاده از دست های خود سیب زمینی شیرین را بپاشید.
- پخت برای 30 تا 35 دقیقه یا تا زمانی که قهوه ای طلایی باشد و پر شدن کمی شیب دار باشد.
جایگزینی مواد و نکات آشپزی
زوج های شاداب جوان و قدیمی ممکن است برای شستشوی پک شکسته باز نباشد. اگر این نگرانی است، پختن کلم بروکلی را کنار بگذارید و خمیر را در رامیکن ها خدمت کنید، به طوری که اجازه دهید آن ها از خواص پیکان خود بخواهند تا خودشان را اضافه کنند.
اگر یک نگرانی آلرژی وجود دارد، با جایگزین کردن pecans ها با جو دوسر نوردی قدیمی تر، شستشوی شکننده مشابه را دریافت کنید. این علاوه بر آشنا است که به یک همزیستی مشابه و طعم و مزه به عنوان pecans.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 423 |
| چربی کل | 17 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 1 میلی گرم |
| سدیم | 293 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 65 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |