کاسکوس لیمو یکی از ساده ترین و پرطرفدار ترین دستور العمل های کاسکو است. در حالی که برخی از مردم در مورد تلاش برای انجام کارهای جدید در آشپزخانه عصبی هستند، این دستور غذا باید بدون تردید انجام شود، زیرا آن را ظرف غذای مناسب برای بسیاری از وعده های غذایی می سازد.
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان
- کاسکوس فوری
- 2 قاشق غذا خوری
- آب لیمو
- 2 قاشق چای خوری
- خربزه لیمو ، رنده شده
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1 32 اونس می تواند جوجه مرغ، سدیم کم
چگونه آن را بسازیم
1. در یک ظرف سوپ سوسیس متوسط، سوپ مرغ، آب لیمو و آب لیمو را به جوش آورد.
2. در یک کاسه متوسط، کوسکوس و نمک را ترکیب کنید. سوپ جوش را روی کاسکوس بریزید و اجازه دهيد تا 10 دقيقه تحت پوشش قرار بگيريد يا تا زمانی که سوپ جذب شود.
3. کوسکوس را با یک چنگال کشیده و بلافاصله خدمت کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 186 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 11 میلی گرم |
| سدیم | 353 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 10 گرم |