سالاد سالاد غذای گرم سالاد یک سالاد پخته شده با میگو و گوشت خرچنگ، همراه با سس مایونز و سایر ادویه ها است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان کلم بروکلی
- 1 1/2 فنجان میگو پخته، برش دهید
- 1 1/2 فنجان کرفس خرد شده
- 1/4 فنجان پیاز خرد شده
- 1/4 فنجان فلفل زرد سبز خرد شده
- 2 قاشق غذا خوری pimiento خرد شده
- 3/4 فنجان خامه ترش
- 1/4 فنجان سس مایونز
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
- 1/2 قاشق چایخوری سس Worcestershire
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- تند فلفل
- 1 فنجان
- خرده نان نرم
- 1 قاشق غذاخوری کره ذوب شده
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه متوسط، کبابی، میگو، کرفس، فلفل سبز، پیاز و پیمینیو را ترکیب کنید.
- در یک کاسه دیگر، ترکیب خامه ترش، سس مایونز، آب لیمو، سس Worcestershire، نمک و فلفل را ترکیب کنید. به مخلوط غذاهای دریایی هم بزنید
- قاشق را به یک ظرف خرد کن 1 1/2-quart پخت.
- ترکیب کره نان با کره ذوب شده؛ لگد زدن
- کاسه یخ بالا با خرده نان کره ای .
- پخت در 350 درجه به مدت 20 تا 25 دقیقه، تا زمانی که گرم و شکوفه.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 362 |
| چربی کل | 23 گرم |
| چربی های اشباع شده | 8 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 73 میلی گرم |
| سدیم | 541 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 26 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 12 گرم |