مرغ لیمو زنجبیل کبابی

اگر شما به دنبال مرغ کبابی زنجبیلی سالم و خوشمزه هستید، این دستورالعمل برای شماست. این سینه های مرغ برای سالاد سبز و یا در ملافه ها مناسب است.

آنچه شما نیاز دارید

سینه های مرغ را در یک کیسه پلاستیکی قابل انعطاف قرار دهید.
ترکیب مواد باقی مانده و پور بیش از مرغ.
کیسه مهر و موم و اجازه می دهد تا در یخچال در مدت 30 دقیقه تا 1 ساعت مارینر می شود.
کوره را برای حرارت متوسط آماده کنید.
مرغ را از کیسه و ماریناد ذخیره کنید.
مرغ را در یک رد گریل کمی روغن زده کنید و در طول نیمه اول زمان پخت دو مرتبه با ماریانید 2-3 بار بشویید.
مرغ کوک به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که درجه حرارت به 165 F (75 C) در مرکز (یا ضخیم ترین) قسمت سینه منتهی شود.

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	1274
چربی کل	75 گرم
چربی های اشباع شده	20 گرم
چربی غیر اشباع	31 گرم
کلسترول	418 میلی گرم
سدیم	596 میلی گرم
کربوهیدرات ها	10 گرم
فیبر رژیمی	1 گرم
پروتئین	133 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)