این آلوها به راحتی و خوشمزه به عنوان یک دسر یا ظرف مخصوص با گوشت کبابی و یا پخته شده ژامبون هستند. این یک روش خوب برای استفاده از آلوهای تازه است - یک جایگزین خوب برای کله گنده آلو ، سقوط ، یا ترش .
این آلو نیز با یک صبحانه بزرگ و یا صبحانه بزرگ می تواند بزرگ باشد. به راحتی می توانید با استفاده از دارچین در آلو به جای دارچین زمین استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 پوسته آلو (حدود 12 تا 14)
- 1 قند شکر (یا بیشتر اگر آلو کاملا خرد شود)
- 1/2 قاشق چایخوری دارچین (یا بیشتر به طعم)
- 1/4 فنجان آب
- 2 قاشق غذاخوری ذرت استار
چگونه آن را بسازیم
- آلو را بشویید آلو ها را به نصف کاهش دهید، چاه ها را حذف کرده و دوباره به نصف برسانید. آنها را به اجاق آهنی اضافه کنید. با شکر و دارچین بپاشید؛ پرت کردن به کت به طور کامل.
- آب سرد را با ذرت ترش و زرشک بر روی آلو ترکیب کنید.
- برای مدت حدود 3 ساعت روی LOW کپک بزنید و طبخ کنید.
- آلو را به عنوان ظرف جانبی با گوشت کبابی و یا ژامبون یا به عنوان یک دسر با کرم یا پنیر شلاق آور سرو کنید.
- این آلو نیز می تواند به ظروف بسته بندی شده و منجمد شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 172 |
| چربی کل | 6 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 4 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 3 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |