این تهیه آسان آشپز بدون دست در آشپزخانه آهسته است. دارچین، قهوه ای قهوه ای و کره، طعم کره را دارد. این با برخی از آب سیب یا سیب پخته شده است.
آنها را به صورت شكسته نگهدارید و یا اسكوچ را بردارید و آن را بشویید. به عنوان یک کاسه کمی از مایکروویو را اضافه کنید. شما همچنین می توانید مایعات را در یک کاسه قرار دهید و آنها را به یک همزیستی سالم در کف پخت بچسبانید. ريزش اسفش پخته شده.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قاشق غذاخوری بابونه، حدود 3 تا 4 پوند
- 1 فنجان آب سیب
- 4 قاشق غذاخوری کره، ذوب شده
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای بسته بندی شده
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین زمستانه
چگونه آن را بسازیم
- تقریبا یک چهارم قاشق غذاخوری کاهو را به صورت طولی، ساقه را بریزید و دانه ها را بردارید. پور آب سیب را به اجاق گاز آهسته بمالید.
- کره، شکر قهوه ای و دارچین را در یک فنجان یا کاسه کوچک ترکیب کنید.
- دو قسمت چهارم را بچرخانید، به سمت پایین بریزید، در آشپزخانه آهسته. با نصف مخلوط قهوه قهوه ای قهوه ای ریزش کنید.
- دو محوطه باقی مانده اسکواش را در اولین آنها قرار داده و با مخلوط شکر قهوه ای قهوه باقی مانده.
- پوشش را روی 6 تا 8 ساعت بگذارید و یا تا زمانی که اسکواش منصفانه باشد، روی آن بگذارید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 387 |
| چربی کل | 12 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 31 میلی گرم |
| سدیم | 28 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 74 گرم |
| فیبر رژیمی | 9 گرم |
| پروتئین | 5 گرم |