واقعا دستور العمل های زیادی وجود دارد که نمی توانید بیش از حد شکر را آزاد کنید. من متوجه شدم که این فقط تصورات کمی را تجربه می کند، آزمایش های زیادی را انجام می دهد و پذیرش این واقعیت است که مقایسه آن ها با درمان های سنتی، سنتی اغلب غیرمنصفانه است. پس از سالها بودن بدون قند، حدود 11 سالگی، جوانه های طعم من تغییر کرده است. من واقعا نمی بینم و نمی توانم تفاوت بین دسر خانگی من و آنچه که من از دسر های بسته بندی شده و یا شکر پر از رفتار من از لذت بردن از به یاد داشته باشید بگویید. اما اگر شما تازه به دنیای بدون پخت قند آزاد می شود، ممکن است برخی از استفاده می شود.
پیدا کردن شیرین کننده شکر مناسب می تواند چالش برانگیز باشد، اما هنگامی که شما انجام می دهید، با آن کنار بیایید و دوباره خوشحال خواهید شد که از دستورالعمل هایی که دوست داشتی لذت ببرید. اولویت من همیشه استفاده از stevia مایع است. مورد علاقه من کرم وانیل است. ممکن است لازم باشد برای برخی دستور العمل های شکست خورده آماده شوید اگر جایگزین قندخون شما را استفاده نکنید، اما به طور کلی هنگامی که شما آویزان پخت شکر رایگان و شیرینی که دوست دارید، ماهیت دوم و طعم و مزه خود را دریافت خواهید کرد جوانه ها به عنوان یک نتیجه تغییر خواهد کرد.
سرخ شدن بخش مهمی از بسیاری از دستور العمل های کیک است. اگر شما طرفدار افرا نیستید، فقط آن را از بین ببرید و عصاره وانیلی را در جای خود در این دستورالعمل برای یخ زدن پنیر کرم وانیلی که خارج از این جهان است، اضافه کنید. همیشه هنگام استفاده از استویا فقط مقدار کمی را اضافه کنید این 300 بار شیرین تر از قند جدول و شیرین تر از Truvia، Splenda و اریتیتول است . با 1/2 قاشق چای خوری شروع کنید و سپس آنرا طعم دهید و تنظیم کنید. من ترجیح می دهم stevia مایع، زیرا این است که حداقل از تمام شیرین کننده های شیرین موجود در دسترس است، اما دوباره انتخاب شما است. احساس کیک لیمو را دوست دارید؟ فقط عصاره افرا را برای لیمو تغییر دهید و شما یک سرماخوردگی افسانه ای برای رفتن به بالای کیک پوند و حتی کوکی ها داشته باشید.
این دستور فقط باعث می شود یک فنجان تا اگر شما نیاز به سادگی دو برابر مواد تشکیل دهنده و حفظ یخچال اگر هر یک باقی مانده است. همیشه محصولات پخته شده خود را با یخ زدگی یخ زده در پنیر خامه ی خود نگه دارید یا آنها را خراب کنند.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس پنیر خامه ای (نرم شده)
- عصاره افرا 1 قاشق چایخوری
- 1/2 قاشق چای خوری وانیلی مایع stevia (یا شیرین کننده انتخابی، یا بیشتر به میزان)
- 2 قاشق غذاخوری کرم سنگین
چگونه آن را بسازیم
- اطمینان حاصل کنید که پنیر خامه ای شما نرم است تا راحت تر ترکیب شود. آن را حداقل در حدود 2-3 ساعت در محفظه قرار دهید.
- محلول را در مخلوط كننده قرار داده و بقیه مواد را اضافه كنید.
- مخلوط تا صاف طعم و مایع stevia را تنظیم کنید و اگر لازم باشد برای ترجیح شیرین بودن آن اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 76 |
| چربی کل | 7 گرم |
| چربی های اشباع شده | 4 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 22 میلی گرم |
| سدیم | 60 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |