این ظرف اسکواش یک طرف عالی برای بوقلمون، ریش اول ، بره یا اردک می کند. دفعه بعد که یک وعده غذایی شیک داشته باشید، این دستور غذای کچل آفتابگردان را امتحان کنید و اطمینان حاصل کنید که همه افراد را بپذیرید.
آنچه شما نیاز دارید
- چهار ساقه کوچک بلوط بلوط و بذر
- کره 1/2 فنجان (120 میلی لیتر)
- 1/2 فنجان (120 میلی لیتر) شکر قهوه ای
- 1/2 فنجان (120 میلی لیتر) گردو، ریز خرد شده
- 1/2 قاشق چای خوری (2.5 میلی لیتر) ماکارونی
چگونه آن را بسازیم
1. در یک کاسه کوچک، تمام مواد تشکیل دهنده را به جز اسکواش ترکیب کنید. مخلوط قاشق چایخوری به نیمه اسکاچ.
2. کوره پیش گرم کن و آماده سازی برای آشپزی غیر مستقیم. محل قاشق چای خوری را روی بخار خنک کننده کوره قرار دهید. مجاز به طبخ 15 تا 18 دقیقه یا تا زمانی که اسکواش مناقصه است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 418 |
| چربی کل | 33 گرم |
| چربی های اشباع شده | 15 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 61 میلی گرم |
| سدیم | 12 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 32 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 3 گرم |