این دستور غذای کشته شده ذرت کجوان با داشتن ادویه جات عالی پر شده است. آنها می توانند به صورت کباب شده، برش داده شده و در سالادها، سالسا، به عنوان یک طرف یا به عنوان بخشی از جوش کبری استفاده شوند. انتخاب به طور کامل به شما است. مقدار چاشنی را با توجه به سایز خود تنظیم کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 4 تا 6 گوش از ذرت، پوسته و ابریشم برداشته شده است
- 1/2 فنجان روغن نباتی
- 3 قاشق غذا خوری چاشنی Cajun
- 3 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده
- 2 میخک سیر
چگونه آن را بسازیم
- پاک کردن ذرت با حذف چنگال و ابریشم. اجازه دهید ذرت به مدت 2 ساعت در آب فرو کند. مواد باقیمانده را در یک کاسه ترکیب کنید و کنار بگذارید.
- کوره پیش گرم کردن به گرما متوسط. گوش های ذرت را در کوره قرار دهید و به مدت 5 دقیقه طبخ را بچرخانید، به طور مداوم چرخانید. در طی 5 دقیقه زمان پخت، مخلوط Baste Cajun بر روی ذرت. اغلب به نوبه خود هنگامی که ذرت انجام می شود و چاشنی قهوه ای است، از کوره جدا شده و خدمت می کند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 779 |
| چربی کل | 19 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 13 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 8 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 165 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |