فصل بهار و تابستان بدون لیموناد تازه چه می شود؟ ساخت لیموناد شکر رایگان خانگی در خانه به طرز افسانه ای آسان است! همه شما نیاز به جایگزین قند رایگان مورد علاقه خود را داشته و در آن. پرتقال در بعضی از توت فرنگی های تازه در این دستور العمل آن را حتی بهتر می سازد. اما اگر شما طرفدار یک توت فرنگی نیستید، میوه دیگری مانند زغال اخته یا تمشک. صادقانه این دستورالعمل به راحتی قابل تنظیم است تا انتخاب هر میوه ای که شما می خواهید. حتی میوه های یخ زده در اینجا کار می کنند، اما من پیشنهاد می کنم از بین بردن یک فنجان یخ در دستور العمل استفاده کنید زیرا میوه های یخ زده باید مخلوط را به اندازه کافی سرد نگه دارند و قطعا نیازی به ریختن لیموناد یخ زده ندارید.
این لیموناد نوع یخ زده است. بیشتر شبیه یک لجوج و سپس لیموناد معمولی است. اگر تاکنون Chick-Fil-A بوده اید، می دانید که من در مورد آن صحبت می کنم.
در حالی که این دستور کاملا شکر نیست، بدون شکر ساخته شده است، بنابراین بهترین و پرطرفدار ترین نسخه سالم یک نوشیدنی یخ زده شیرین است که می توانید داشته باشید!
فقط 3 عدد از آب صرف نظر نکنید البته این یک درمان ویژه در هر روز گرم است که مطمئن هستم که خانواده شما سوء تغذیه است!
البته اگر شما نمی خواهید این شکر را آزاد کنید، می توانید یک جایگزین شکر کمتر تصفیه شده مانند شربت عسل یا فلفل استفاده کنید. اما لطفا توجه داشته باشید که این تغییرات در شیرین کننده، کربوهیدرات خود را افزایش می دهد، کالری شما و احتمالا ممکن است باعث گرمی قند اگر شما به تدریج آن را از رژیم غذایی خود را حذف کنید. اگر قند خون هدف شما باشد، حفظ آن در تمام غذاها و بهویژه اضافه کردن شکر، راهی برای حفظ این گرایش است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/2 فنجان آب لیمو
- 1/4 فنجان آب
- 1 قاشق چایخوری لیمو مایع stevia
- 1/2 فنجان
- شیرین کننده
- 1/2 فنجان توت فرنگی
- خرج کردن نمک
- 2 فنجان یخ
چگونه آن را بسازیم
- آب لیمو، آب، مایع stevia و Swerve را به مخلوط کن پودر پودر اضافه کنید.
- ساقه توت فرنگی را برداشته و آنها را بشویید و سپس به مخلوط کن اضافه کنید.
- مخلوط کن را کمی سریع بشویید و یخ را اضافه کنید.
- مخلوط را ادامه دهید تا یخ به طور کامل بپیچد و لیموناد ضخیم و مرطوب باشد.
- در صورت لزوم طعم و شیرین کننده ها را تنظیم کنید.
- 2 وعده می دهد
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 36 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 152 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |