بهترین چیز در مورد این دستور العمل های سرخ کردن سرخ کردن این است که آنها اساسا یک وعده غذایی در خود، با پروتئین و سبزیجات در یک کاسه. این دستور العمل ها نیز سریع پخت و پز است. سخت ترین بخش در مورد این دستورالعمل ها خرد کردن سبزیجات است. با این برنج کامل خدمت کنید.
فراموش نکنید: دستور العمل برنج سرخ شده سبزیجات
01 از 07
گوشت خوک بخورید
ایان اویلری / گتی ایماژ خنک شدن کوتاه در یک ماریناد ساده کمک می کند تا این گوشت خوک و طعم دهنده را به ارمغان بیاورد. همچنین مهم است که گوشت خوک را در برابر دانه بریزید - که این امر باعث می شود که آن را سخت نگیرید. اگر شما عجله دارید، می توانید از فلفل دلمه ی یخ زده استفاده کنید یا سبزیجات سرخ شده را به جای تازه مخلوط کنید.
02 از 07
مرغ را با شیرینی نخود فرنگی و هویج مخلوط کنید
مرغ سرخ کرده. استفانی گالاچر این سبز روشن و رنگارنگ سرخ شده دستور العمل مناسب برای ایجاد زمانی که شما زمان زیادی برای برش سبزیجات نیست. شما می توانید هویج از پیش شسته شده خریداری کنید و حتی لازم نیست که نخود قاشق شکر را خرد کنید، مگر اینکه بخواهید. این غذای سالم است که تمام خانواده لذت خواهند برد.
03 از 07
گوشت گاو و کلم بروکلی بخورید
TheCrimsonMonkey / Getty Images
استفاده از گل کلم بروکلی پیش از شستشو و خرد شده (در بخش تولیدی عمده عمده سوپرمارکت ها موجود است) صرفه جویی در زمان مناسب برای این دستور غذا است. حتما گوشت گاو را در برابر دانه بریزید. آن را خوب و منحصر به فرد نگه دارید. خدمت با برنج پخته گرم.
04 از 07
سبزی و برنج سرخ شده
یین یانگ / گتی ایماژ هر گاه در پایان هفته سبزیجات کمی از چیپس اضافه کنم، دوست دارم برنج سرخ شده را بخورم. همانطور که با تمام همگرایی سرخ کرده، می توانید از هر نوع سبزیجات که دوست دارید یا با این دستور غذا استفاده می کنید استفاده کنید. برای پروتئین اضافه شده و عطر و طعم، در تعداد انگشت شماری از بادام زمینی یا بادام زمینی پرتقال کنید.
05 از 07
دستور غذا مرغ بادام زمینی
Darrenwise / Getty Images کاکائو شور یک لایه ای از عطر و طعم شیرین و نعنا را تهیه می کند و منبع اضافی پروتئین را در این سرخ کردن می دهد. این دستور غذا نیز با فلفل سبز خوب است.
06 از 07
مرغ سوپ سرخ شده دستور العمل
RapidEye / Getty Images این یک قاشق مرطوب نسبتا ساده است، به طور عمدی ساخته شده است به طوری که برای بچه ها که به خوردن هم بزنید سرخ کرده است که سبزیجات در آن است. مرغ به طور خلاصه در یک سس سویا و ماریناد مارمالاد نارنجی که باعث می شود هر دو ناز و طعم دار است.
07 از 07
نودل مستی با زمین ترکیه
نودل مستی با زمین ترکیه. استفانی گالاچر فلفل های jalapeno و سس شیرینی تایلندی شیرین فقط به اندازه کافی حرارت را برای این ظرف اضافه می کنند تا ترکیه از خستگی نباشد. این یک ظرف وحشتناکی تند نیست، اما اگر بچه هایتان غذای بسیار خفیف را دوست داشته باشند، ممکن است بخواهید ادویه جات ترشح کنید.