اگر شما به دنبال یک دستور غذا برای یک ظرف مخصوص وگان هستید، شاید برای جشن شکرگذاری وگان ، از این آسان، دستور العمل هویج مشروب سبز استفاده کنید. همچنین با بچه های گیاهی و وگان، این دستور غذا با قند قهوه ای، مارگارین وگان، لمینیت دارچین و خیلی چیز دیگر ساخته شده است. این خیلی آسان و ساده است!
آنچه شما نیاز دارید
- 2 فنجان
- هویج (قطعه قطعه)
- 1 پیاز (قطعه قطعه یا قطعه قطعه شده)
- 1/4 فنجان شکر قهوه ای
- 2 قاشق غذاخوری لبنی
- مارگارین (ذوب شده)
- 1/4 قاشق چایخوری دارچین
چگونه آن را بسازیم
- هویج را در مقدار کمی آب بخورید تا زمانی که مناقصه، حدود 8 دقیقه باشد.
- تخلیه کامل
- در یک کاناپه متوسط، هویج، پیاز، شکر قهوه ای، مارگارین و دارچین را ترکیب کنید. بشویید، گاهی اوقات برای 15 دقیقه تکان دهید.
به عنوان یک طرف غذا برای شکرگزاری وگان خود، و یا در هر زمان از سال شما به دنبال چیزی ملایم شیرین و خوشمزه است.
یادداشت
- هویج حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند به سرعت شما را پر کند و بعد از خوردن غذا، شما راضی کند. اگر به طور منظم خورده شود، فیبر در هویج نیز می تواند باعث کاهش کلسترول شود. سایر مزایای سلامت خوردن هویج چیست؟ کاهش برخی از سرطان های خاص، محافظت در مقابل از دست دادن بینایی و بهبود سلامت استخوان، به نام چند.
- یک نظر نسبتا رایج وجود دارد که قند قهوه سالمتر از شکر سفید است. شکر قهوه ای قبل از اینکه به سبد خرید شما برسد، کمتر تصفیه شده از شکر سفید است، حفظ ملاس که حاوی مواد معدنی سالم است. با این حال، مقدار این مواد معدنی در شکر قهوه ای بسیار شگفت انگیز است که به هیچ وجه به سلامت بهتر کمک نمی کند. در حقیقت، آیا شما در مورد شهد آگوا، عسل خام، شکر خام، شکر قهوه ای، ملاس، شربت افرا یا قند نخل نارگیل صحبت می کنید، بدن شما واقعا نمی تواند تفاوت بین این قارچ های سالم و شکر سالم را بیان کند و بیش از حد آن را بر روی هر نوع قند می تواند منجر به چاقی، دیابت و سایر اختلالات متابولیکی شود. شکر براون برای طعم و ظاهر آن در این دستورالعمل استفاده شده است نه به دلیل اینکه غذای سالم است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 82 |
| چربی کل | 2 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 63 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 16 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 1 گرم |