ممکن است از لیمو امارتی به عنوان مکمل مکمل مرغ استفاده نکنید، اما طعم دهنده های این ظرف شما را متقاعد خواهند کرد. ادویه جات ترشی جات Amaretto و curry عطر و طعم این آسان سینه های مرغ آستین کاملا پلاستیکی. سینه های مرغ بدون قهوه با پودر آهنی با پودر کاری، سوپ فلفل و قارچ ها پخته می شود. در این دستور غذا را با ران مرغ بدون استخوان جایگزین کنید.
مرغ را با برنج داغ بریزید و یک سالاد شیک برای یک شام خانوادگی خوشمزه.
آنچه شما نیاز دارید
- 4-6 سینه مرغ، بیسکویت، بدون پوست
- 1/2 فنجان آرد
- 1 قاشق چای خوری مادراس پودر کریو
- 1 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 1 (10 3/4 اونس) می توانید کرم سوپ قارچ (یا کرم مرغ)
- 1 (4 اونس) می تواند قارچ (یا استفاده از تازه)
- 1/4 فنجان لیمو امارتی
- اختیاری: 1 قاشق چایخوری قهوه ای سس (به عنوان مثال، گران استاد، Bouquet فست فود
- 2 قاشق غذاخوری آب لیمو
چگونه آن را بسازیم
- پنبه های مرغ مرطوب را با حوله های کاغذی خشک کنید.
- ترکیب آرد، پودر کاری، پودر سیر، نمک و فلفل را در یک کیسه پلاستیکی یا کاغذی ترکیب کنید. سینه های مرغ را اضافه کنید و روی آن کت بپوشید.
- روغن نباتی را در یک کاسه بزرگ بر روی حرارت متوسط حرارت دهید.
- وقتی روغن داغ است، قطعات مرغ را در تابه تنظیم کنید. تقریبا 4 دقیقه در هر طرف بخورید یا تا زمانی که قهوه ای شود.
- سینه های مرغ قهوه ای را به پودر آهنی انتقال دهید.
- در یک کاسه سوپ، قارچ و آمارتو را با هم مخلوط کنید. سس قهوهای مایل به زرد، اگر استفاده کنید، و آب لیمو. قاشق مخلوط بر روی مرغ.
- روی حرارت کم و 6 تا 8 ساعت خشک کنید.
- مرغ و سس را با برنج داغ بریزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 1198 |
| چربی کل | 73 گرم |
| چربی های اشباع شده | 27 گرم |
| چربی غیر اشباع | 27 گرم |
| کلسترول | 339 میلی گرم |
| سدیم | 1،833 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 34 گرم |
| فیبر رژیمی | 3 گرم |
| پروتئین | 93 گرم |