این کیک خرچنگ یک ناهار خوشمزه یا ظرف غذای خوشمزه را با یک سالاد یا فنجان سوپ می سازد. تخم مرغ فوق العاده آسان برای آماده سازی است، و آن را با پروتئین و عطر و طعم پر شده است. این نسخه با پنیر کبریت و پنیر سوئیس ساخته شده است. مقدار کمی از چیپس های موز کبابی و سوته حاوی طعم اضافی است. از پوسته ی منجمد یا شیرینی خانگی برای پای استفاده کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 قوری قهوه (9 اینچ) (بخار پخته *)
- 1 قاشق غذاخوری کره
- 2 قاشق غذاخوری شلوت (مالت)
- 1 فنجان crabmeat
- 1 قاشق غذاخوری آرد
- 1/1 فنجان پنیر سوئیس (خرد شده / تقسیم شده)
- 3 عدد تخم مرغ
- 1 فنجان نیم و نیم
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- فشردن فلفل سفید یا سس فلفل داغ
- ماکارونی داش
- 1/2 قاشق چای خوری جعفری (منگنز)
چگونه آن را بسازیم
- اجاق گاز را به 425 F بسپارید و قفسه را در مرکز اجاق قرار دهید.
- خط بشقاب را با خمیر و نان خردل خط و خط با کاغذ پرچم یا فویل را خط بزنید. پر کردن با وزن پای یا لوبیای خشک شده حداقل دو سوم کامل است.
- پخت برای 12 تا 15 دقیقه، یا تا زمانی که به سختی نشان دادن برخی از رنگ. به آرامی کاغذ یا فویل و وزن ها را برداشته و پوسته را به مدت 5 دقیقه به مدت حدود 5 دقیقه بر گردید یا تا زمانی که فقط کمی تند باشد. آن را از اجاق خارج کنید و آن را خنک کنید در حالی که پر کردن را آماده می کنید. دمای درجه حرارت را به 350 درجه کاهش دهید.
- در کاسه ای روی گرمای متوسط، کره را ذوب کنید. ساندویچ شلغزدایی را به مدت حداقل 2 دقیقه صبح بخورید. کلوچه ها را با کلم بروکلی و آرد ترکیب کنید. کنار گذاشتن
- پنیر را در پنیر تهیه شده 3/4 فنجان پنیر و سپس با مخلوط شیرینی و خرچنگ بپزید. با پنیر باقی مانده 3/4 فنجان بپزید.
- در یک کاسه تخم مرغ، کرم، نمک، فلفل، چیپس و جعفری را به خوبی مخلوط کنید. پور به پوسته پای.
- پخت برای 25 تا 30 دقیقه در 350 درجه فارنهایت
خدمت 6 تا 8 است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 409 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 10 گرم |
| چربی غیر اشباع | 8 گرم |
| کلسترول | 126 میلی گرم |
| سدیم | 524 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 25 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 15 گرم |