این دستور العمل ساندویچ انگشتی از سبزی آسان برای ایده آل برای احزاب چای بچه ها یا مهمانان آخر دقیقه ایده آل است. این می تواند با طیف وسیعی از سبزیجات تهیه شود و بچه ها آن را دوست داشته باشند وقتی که آن را با سبزیجات خنک تر و شیرین تر مانند هویج، خیار و فلفل تهیه کنید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1.5 فنجان انواع سبزیجات (خرد شده، مانند خیار انگلیسی، هویج پوست کنده، فلفل، فلفل، اسفناج کودک و پیاز قرمز)
- تا 1 قاشق چای خوری جعفری خشک، چیپس تازه خرد شده، جعفری خرد شده، سیر ریز خرد شده یا ریز ریز خرد شده رب گوجه فرنگی
- 1 پنیر خامه ای 8 اونس (نرم کننده)
- نمک تار (به طعم)
- فلفل دلمه ای (به طعم)
- 2 نان سفید (مانند نان بخار)
چگونه آن را بسازیم
- برخی از سبزیجات را در یک پردازنده غذایی قرار دهید و بخشی از آنها را پردازش کنید. جایگزین اضافه کردن سبزیجات / سبزیجات بیشتر و پردازش سبزیجات به طوری که پردازنده غذا گیر نمی کند.
- هنگامی که سبزیجات (و، به صورت اختیاری، گیاهان) دقت می کنند، آنها را با کیک پنیر خامه مخلوط کنید.
- اضافه کردن نمک و فلفل به سلیقه.
- برای هر دو برش نان، بر روی یک تکه حدود 1.5 قاشق غذاخوری پنیر خامه ای وغی را بپوشانید.
- برش ها را با هم بگذارید، دو قطعه را بریده و ساندویچ را به صورت مورب دوبار بچرخانید تا چهار ساندویچ انگشت مثلث ایجاد شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 38 |
| چربی کل | 3 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 1 گرم |
| کلسترول | 6 میلی گرم |
| سدیم | 31 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 1 گرم |
| فیبر رژیمی | 0 گرم |
| پروتئین | 2 گرم |