شکر برای همه نیست و بسیاری از دستور العمل های سنگری شامل خیلی کمی از آن است. یک گزینه دیگر وجود دارد و دستور العمل قند سرنج کم، ایده آل است اگر شما به دنبال کاهش قند از این کوکتل شراب مورد علاقه است.
محدودیت های غذایی برای دلایل سلامت خاص بسیاری از مردم را مجبور به تجدید نظر در مصرف شکر خود می کنند. دیگران به دنبال محدود کردن میزان شکر مصرفی خود هستند. این که آیا شما به یکی از این گروه ها می افتید و میخواهید برای یک جمعیت نامطلوب سرگرم شوید، این دستور غذای سنگری بدون قند باعث کاهش سطح شاخص گلیسمی می شود.
کلید شکر شکر بدون از دست دادن شیرین بودن استفاده از شهد گاو به جای شکر دانه ای است. این یک جایگزینی ساده است که به شما امکان می دهد از نارنجی تازه بدون نگرانی لذت ببرید.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 (750 میلی لیتر) شراب قرمز بطری
- 1 لیمو (برشهای گلی)
- 1 آهک (برش به گوه)
- 1 نارنجی (برش به قله)
- 3/4 فنجان تمشک (تازه یا یخ زده)
- شهد 2/3 فنجان آگوا
- 2 فنجان آب جوش (باشگاه سودا)
چگونه آن را بسازیم
- پور شراب را به یک کوزه.
- آب را از شراب لیمو، آهک و پرتقال به شراب فشار دهید. شیر در قاعده میوه (اگر ممکن است دانه ها را از بین ببرید).
- شهد آگاو را اضافه کنید و خوب بجوشانید
- یک شب شستشو دهید
- درست قبل از خدمت دادن آب جوش شیرین یا تلخ، تمشک و یخ را اضافه کنید.
نکات بیشتر برای ساخت یک ساندویچ شکر کم شیرین
بهترین Sangrias نیاز به استراحت اگر شما می خواهید برای خدمت به Sangria حق دور، استفاده از شراب قرمز سرد و خدمت به آن را بیش از حد زیادی از یخ.
با این حال، به یاد داشته باشید که بهترین سانگری ها در یخچال در حدود 24 ساعت سرد می شوند، که به طعم های مختلف اجازه می دهد تا واقعا به یک مارینا تبدیل شوند.
انتخاب شراب تعدادی از شراب های قرمز برای انتخاب وجود دارد و تقریبا هر کدام در این دستور Sangria خوب خواهد بود. از جمله توصیه های بالا عبارتند از Cabernet Sauvignon ، Merlot، Rioja reds، Zinfandel و شیراز.
برای این (یا هر) Sangria نیز نیازی به صرف مقدار زیادی پول در شراب قرمز وجود ندارد. مخلوط میوه ای از هر گونه نقصی ظریف در شراب خود مراقبت می کند، بنابراین می توانید بطری با صرفه جویی در هزینه را انتخاب کنید و آب شراب خوبی را برای مقاصد دیگر ذخیره کنید.
شهد آگوا. شهد آگوا شیرین تر از شکر معمولی سفید است. در حالی که این دستورالعمل با این در نظر گرفته شده است، ممکن است بخواهید تنظیمات بیشتری انجام دهید. این به خصوص اگر شما یک شراب شیرینی را انتخاب کرده یا با میوه بازی کنید.
- با 1/2 فنجان نکتار آگوا شروع کنید و بادام را با هم مخلوط کنید.
- آن را طعم کنید و در صورت لزوم، شهد (1 قاشق غذا خوری یکبار) را اضافه کنید.
- مخلوط کنید و تکرار کنید تا سننج به اندازه کافی شیرین باشد.
میوه. همانطور که با هر نوع سانسور، تمایل دارید که میوه دیگری برای تمشک جایگزین کنید. هلو ها، انبه ها، انواع دیگر انواع توت ها و بسیاری از انواع دیگر میوه ها باعث ایجاد سانسور فوق العاده ای می شوند. انتخاب کنید چه چیزی در فصل است و حتی ترکیب میوه سفارشی خود را ایجاد کنید. با این وجود، میوه های مرکبات باید باقی بمانند، زیرا آنها برای پایه Sangria ضروری هستند. وقت بگذارید تا از میوه های تازه استفاده کنید، زیرا این نوشیدنی ها به طور قابل توجهی بهبود می یابد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 106 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 3 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 15 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |