این یک ظرف میگو با طعم شیرین و مرکبات طعم است که می تواند به عنوان یک اشتها آور یا غذا خدمت کند. لذت بردن از سبزیجات کبابی مورد علاقه خود را یا در خدمت سبزیجات و ماکارونی تازه.
آنچه شما نیاز دارید
- 1/1 پوند میگو (پوست کنده و زده شده)
- 1/2 فنجان آب لیمو تازه
- 1/2 فنجان عسل
- 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی
- 2 میخک سیر (منگنز)
- 1 قاشق چای خوری فلفل سفید
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 8-10
- مشروب کباب چوبی
چگونه آن را بسازیم
- آب لیمو را با عسل، روغن، سیر، فلفل سفید و نمک ترکیب کنید. نیمی از مخلوط را به یک کاسه جداگانه اضافه کنید.
- میگو را به یک کیسه پلاستیکی قابل تنظیم باز کنید (اگر لازم باشد، از آن دو استفاده کنید). نصف مخلوط مرکبات و عسل را در کیسه قرار دهید. اطمینان حاصل کنید که تمام میگو پوشیده شده است. کیسه مهر و موم و محل در یخچال 15-30 دقیقه (دیگر از این).
- کوره را به گرمای زیاد بریزید.
- میگو از یخچال و فریزر و نخ ریسی 3 تا 4 را بر روی هر پنیر چوبی بگذارید.
- میگو را روی کباب قرار دهید و برای 2-3 دقیقه کباب کنید .
- مخلوطی از طرف با مخلوط مرکبات و عسل مخلوط کنید.
- یکبار میگو را میچرخانید، 2 تا 3 دقیقه دیگر کباب میشوید یا تا زمانی که مات شود.
- از گریل خارج شوید و بلافاصله خدمت کنید
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 407 |
| چربی کل | 5 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 3 گرم |
| کلسترول | 340 میلی گرم |
| سدیم | 908 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 51 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 42 گرم |