نیاز به یک ظرف سریع یا نسبتا سالم (و مقرون به صرفه) اصلی یا ظرف غذا برای خدمت به خانواده یا یک نفر از شما؟ یک نیشکر لوبیا یک راه حل عالی است! بسیاری از این نخود فرنگی بدون گوشت خوک از کنسرو لوبیا استفاده می کنند، آنها را برای غذا های ناهارخوری فوق العاده سریع و آسان می کنند و بسیاری از آنها همچنین از مواد غذایی تازه مانند گوجه فرنگی نیز استفاده می کنند. از طریق این ظرف اصلی و سبزیجات سفال و گیاهخواری لوبیا لوبیا را مرور کنید و یک برنامه غذا برای شام هر هفته خود اضافه کنید.
01 از 06
"Nacho" Chili Bean Casseroleمن عاشق این نوع کاسه ی لوبیای گیاهخواری هستم چون احساس می کنم که نوشوس را برای شام می خورم، خیلی خیلی سالم تر! پایه این ظرف نیشکر بدون کچلی ترکیبی از کنسروی و یا باقیمانده چیلی، لوبیا و پینتو است که پس از آن با چیله سبز مخلوط می شوند و با پنیر و فلفل قرمز و نعناع شاداب و شاداب تهیه می شود. کل خانواده این نخود فرنگی بدون گوشت خوک را دوست دارم!
02 از 06
Chili and Cornbread Casseroleاین نعناع نعناع ساده و نعناع یکی از پرطرفدارترین دستور العمل های غذای گیاهخواری است و دلیل خوبی دارد - سریع و آسان است، به اندازه کافی قهوه برای غذا اصلی و مناسب بودجه برای کسانی که خدمت به خانواده بزرگ است. در این دستور غذای نخود فرنگی، یک پروتئین با پروتئین با پروتئین لوبیا و جایگزین گوشت گیاهی به همراه پودر ذرت رطوبت خوراکی که در بالای مخلوط لوبیا پخته می شود، افزوده می شود. خوشمزه - لذیذ!
03 از 06
گوجه فرنگی و گوشت خوکدبک / فلیکر این گوشت گوساله گوجه فرنگی و لوبیا یک راه عالی برای به دست آوردن خانواده شما برای خوردن سبزیجات خود است! این یک دستور العمل گیاهخواری و وگان است که دارای چربی بسیار کمی است و برای نگهداری و استفاده مجدد از آن بسیار مفید است. با لوبیا و گوجه فرنگی به عنوان عنصر اصلی، این یک غذای کامل است، اما شما می توانید برخی از جایگزین های گوشت گوسفند پخته شده را اضافه کنید، شاید یک جایگزین گوشت گاو یا حتی TVP مجددا مخلوط کنید، اگر شما در بودجه هستید.
04 از 06
پاستا سریع و آسان پاستا را با لوبیا پخته کنیدبرای یک کاسه نعناع آسان، این پاستا پخته شده سریع و آسان را با پنج عنصر ساده انجام دهید: پاستا، سس مینارا، لوبیا، پنیر و گوجه فرنگی. این دستور غذا برای لوبیای کلیه است، اما من فکر می کنم لوبیای سیاه نیز در این پاستای پخته شده و نخود فرنگی لوبیا خوشمزه است.
05 از 06
سبزی سبز سبز وان سبزاکثر نسخه های کاسنی کریستال آمریکایی سبز که در اطراف تعطیلات خدمت می کنند، از کرم کنسروی سوپ قارچ و سایر سس های خامه ای خامه ای ساخته شده اند و نه کم چربی و نه سبزیجات. این نسخه سبک تر با سس بدون لبنیات کم چرب ساخته شده است، اما هنوز کاملا خوشمزه است. من دوست دارم از سالن غذاخوری لوبیا سبز لذت ببرم. این دستور غذا نیز مورد آزمایش و تایید قرار گرفته است
همچنین نگاه کنید به: لوبیا سبز بیشتر و ایده های کاسه سبز لوبیا سبز
06 از 06
نوعی غذای مرکب از غذای دریایی تورتیلا با لوبیا سیاهلوبیا سیاه، پنیر و ذرت در میان ترشیلا آرد در این نعلبکی لوبیا مکزیکی پوشیده شده است. این یک دستور غذای عالی برای خانواده ها با بچه ها یا برای افرادی است که دستور غذاهای ساده مکزیکی را دوست دارند (مانند من!). با تمام پنیر، این یک دستور غذای نعناع است که به خصوص در چربی کم است، اما خوشمزه است!