کلوچه زردآلو بدون گلوتن دارای یکی از ثروتمندترین منابع طبیعت آنتی اکسیدان ها - زغال اخته است. این پانکک ها با استفاده از زغال اخته تازه، بسیار خوشمزه و خوشمزه هستند و همه از آنها لذت خواهند برد، نه فقط کسانی که بدون گلوتن هستند.
پانکک را ترک کنید و پنکیک خود را از ابتدا با مواد تشکیل دهنده ساده پخت و پز بپزید.
نور و کرکی - و بنفش عمیق با تمام زغال اخته تازه - این پنکیک یک روش عجیب و غریب برای شروع روز است.
شربت فلفل گرم بر روی یک پشته بخار از این پنکیک بدون گلوتن، و یا با استفاده از سس بلدرچین خانگی برای جلبک دریایی اضافی (زیرا شما هرگز نمی توانید بیش از حد بسیاری از زغال اخته). این که آیا صبح روز صبح از صبحانه میان نیمه هفته انتخاب می شود، این پنکیک بدون گلوتن، روز شما را تشکیل می دهد.
به روز شده توسط استفانی کیرکوس
آنچه شما نیاز دارید
- 1 1/4 فنجان آرد (بدون ترکیبات تمام منظوره گلوتن)
- 2 قاشق غذاخوری شکر (نوشیدنی آلی)
- 1 قاشق چایخوری.
- پودر پخت (بدون گلوتن)
- 1 قاشق چایخوری. جوش شیرین
- 1/4 قاشق چایخوری نمک
- 1 عدد تخم مرغ بزرگ
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون (نور، یا روغن نباتی مورد علاقه شما)
- 1/4 فنجان شیرینی پزی (یا جایگزین لبنی رایگان مورد علاقه خود را)
- 1 فنجان زغال اخته (تازه، اگر استفاده از زغال اخته یخ زده، ابتدا خنک شود)
- برای سرخ کردن: روغن نباتی (برای پنکیک)
چگونه آن را بسازیم
- مواد مخدر را با هم در یک کاسه اندازه گیری کنید. سوزاندن برای ترکیب کردن
- در یک کاسه جداگانه، تخم مرغ را ضربدری کنید تا کف و کف شود. روغن و پودر را به تخم مرغ اضافه کنید و برای مخلوط کردن سیر شوید.
- اضافه کردن مواد خشک و سوزاندن تا خمیر پنکیک صاف است. به آرامی در زغال اخته هم بزنید.
- در سطح متوسط، حرارت 1 قاشق چایخوری روغن نباتی در یک اسکله سنگین. قاشق چایخوری حدود 1/3 فنجان خمیر پنکیک را به اسفناج گرم و صاف پنکیک. در بالای پنکیک با 1/4 فنجان زغال اخته تازه قرار دهید. کوک تا طلایی قهوه ای در پایین و با دقت تلنگر. طرف دوم را تا قهوه ای طلایی بخورید.
- خدمت گرم با شربت افرا و یا ایجاد پنکیک دو زغال اخته با خدمت با شربت زغال اخته خانگی.
یادآوری: همیشه اطمینان حاصل کنید که سطوح کار، ظروف، تابه ها و ابزارهایتان از گلوتن آزاد است. همیشه برچسب های محصول را بخوانید. تولیدکنندگان بدون اطلاع قبلی می توانند فرمول محصولات را تغییر دهند. در صورت شک و تردید، قبل از تماس با سازنده برای خرید و یا استفاده از یک محصول، اطمینان حاصل کنید که محصول رایگان از گلوتن است.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 170 |
| چربی کل | 9 گرم |
| چربی های اشباع شده | 3 گرم |
| چربی غیر اشباع | 5 گرم |
| کلسترول | 117 میلی گرم |
| سدیم | 551 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 16 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 6 گرم |