این دستور العمل برای pancakes برنج لهستانی و یا placuszki z ryżu (plah-TSOOSH-keez RIH-zhoo) به صورت قرمز و سبز تیره و تار می شود و مانند پنکیک سیب زمینی می تواند به عنوان یک گیاهخواری غذایی یا غذای ناشتا یا غذای اصلی با خامه ترش یا با شکر.
آنچه شما نیاز دارید
- 3 فنجان برنج طبخ درجه حرارت اتاق
- 2 تخم مرغ بزرگ
- شیر 1/2 فنجان
- 1 قاشق چای خوری نمک
- 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه متوسط، تخم مرغ، شیر و نمک را با هم مخلوط کنید. برنج اضافه کنید و خوب مخلوط کنید اضافه کردن آرد و مخلوط کردن تا زمانی که به خوبی ترکیب شده است.
- اگر خدمتکار پنکیک به عنوان یک ظرف طعم دار، سرخ کردن در کوتاه کردن و یا روغن. اگر با شکر سرو کنید، در کره سرخ کنید. بخشی از 2 قاشق غذاخوری خمیر را به پانکک 3 تا 4 اینچ اضافه کنید. سرخ کردن تا قهوه ای طلایی، تلنگر و قهوه ای از طرف دیگر. پنکیک طعم دهنده را بر روی کاغذی بمالید تا یک دقیقه. پانکک ها را سرخ کرده در کره بپزید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 252 |
| چربی کل | 4 گرم |
| چربی های اشباع شده | 1 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 78 میلی گرم |
| سدیم | 159 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 45 گرم |
| فیبر رژیمی | 2 گرم |
| پروتئین | 7 گرم |