در حال جستجو برای یک شیب گیاهی است که مناسب برای روز بازی، شب فیلم است، در جلوی تلویزیون یا به عنوان یک غذای گیاهی سردرگم به خواب رفتن؟ این دستور العمل شستشوی پنیر Chili cheese می تواند در مایکروویو پخته شود، فقط از پنج ماده تشکیل شده استفاده می کند و یک غذای شیک و مرسوم گیاهخواری است که برای Superbowl یکشنبه یا هر زمان که شما به طور معمول سرگرم کننده هستید مناسب است.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 اونس پنیر کرم چربی (1 بسته، نرم شده)
- 1/2 فنجان سالسا تازه
- 1 فنجان پنیر فلفل چددار (یا پنیر مکزیکی، تکه تکه شده، تقسیم شده)
- 1 اونس 16 اونس می تواند لوبیای چینی گیاهی باشد
- 1/3 فنجان پیاز سبز (قطعه قطعه شده)
چگونه آن را بسازیم
- پنیر کرم نرم شده را با سسس ترکیب کرده و در پایین یک ورق پلاستیکی 9 اینچ مایکروویو قرار دهید. با 1/2 فنجان پنیر بپزید.
- قاشق چای خوری لوبیا به طور مساوی بیش از پنیر خرد شده.
- بالا با پنیر باقی مانده و پیاز سبز.
- پوشش و انفجار با بسته بندی پلاستیکی و مایکروویو به مدت 2 دقیقه با قدرت متوسط متوسط. چرخش ظرف و تکرار
- بسته بندی کردن و مایکروویو را به مدت 1 دقیقه بیشتر افزایش دهید یا تا زمانی که مخلوط کاملا گرم شود و پنیر ذوب شود.
کمی خنک بشوید و با چیپس تتریلا خدمت کنید.
یادداشت دستورالعمل:
- اگر تمام شیب را تمام نکنید نگران نباشید به سادگی بشقاب پای را با بسته بندی پلاستیکی بپوشانید و آن را در یخچال خود ذخیره کنید تا زمانی که مایلید از آن لذت ببرید. از آنجا که این دستور خیلی ساده است، آن را هنوز هم طعم بزرگ در مایکروویو دوباره گرم در یک بار دوم.
- در حالی که دستور غذا برای پخت و پز این شیب در مایکروویو است، شما همچنین می توانید آن را در اجاق اگر شما مایکروویو را ندارید و یا ترجیح می دهید آشپزی در اجاق آشپز. نگران نباشید با فویل آلومینیومی پوشانده شود و حدود 15 دقیقه بپزد، یا تا زمانی که شیب کمی شکسته و پنیر ذوب شود.
- هر مارک چیپس چغندرقند که دوست دارید با شستن پنیر چیپس گیاهخواری طعم خوبی خواهید داشت، اما چیپس های طرقهیل خانگی نیز عالی است! برای ساختن خود، با ترشیلا نرم، آفتابگردان یا روغن زیتون و نمک شروع کنید. ترتیلا را به گوه های کوچک مثلثی، چاشنی با روغن زیتون بریزید و با نمک پخته کنید و روی یک ورقه پخت تهیه کنید تا به مدت 6 دقیقه در دمای 50 درجه فارنهایت گرم شود. استفاده از انجیر برای تکان دادن گوه ها، و 6 تا 9 دقیقه دیگر را بپاشید، تا زمانی که تراشه ها فقط قهوه ای شوند. قبل از خدمت تراشه ها را خنک کن.
دستور العمل حسن نیت ارائه میدهد از لوبیا بوش.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 192 |
| چربی کل | 8 گرم |
| چربی های اشباع شده | 5 گرم |
| چربی غیر اشباع | 2 گرم |
| کلسترول | 24 میلی گرم |
| سدیم | 101 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 21 گرم |
| فیبر رژیمی | 6 گرم |
| پروتئین | 10 گرم |