من بعد از این حزب در آخر هفته من یک دسته از پیتا را در خانه ام داشتم و سعی داشتم از روش های مختلفی برای استفاده از آنها استفاده کنم. پیتزا صبحانه با استفاده از پیتا ساده تر است؟ پیتا یک پوسته کامل را تشکیل می دهد و به خوبی به تخم مرغ شکسته و اسفناج خامه ای ختم می شود.
هر زمان که اسفناج خامه ای را می خورم، من همیشه از دست دادن بعضی از آنها جلوگیری می کنم. من آن را محکم می کنم، بنابراین می توانم آن را برای dips، pizzas و دیگر yummies استفاده کنم. من از دستور العمل اسفناج خامه ای Emeril استفاده می کنم، با تعدادی از ترفند های خودم. این کرم، پنیر و کاملا فاسد است. و آن را در بالای یک pita شگفت زده و با تخم مرغ تازه ترک خورده است. بعد از اینکه پختن انجام شد، می توانید این را با تخم مرغ هم بزنید!
من عاشق اسفناج برای صبحانه هستم! این یک خوشمزه در بسته بندی صبحانه فیت اسپیناک است و در این صبحانه پیتا شگفت انگیز است. چیزی شبیه به گرفتن آن سبزی در اولین سیستم شما در صبح است.
آنچه شما نیاز دارید
- برای اسفناج خامه ای:
- 2 فنجان اسفناج (یخ زده، خرد شده)
- 2 قاشق غذاخوری کره
- 1 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1 قاشق چای خوری پودر پیاز
- 1/2 قاشق چای خوری نمک
- 1/2 قاشق چای خوری فلفل
- 1/2 فنجان کرم سنگین
- 1/4 فنجان پنیر پارمسان
- برای پیتزا:
- 4 pitas (بدون جیب)
- 2 فنجان پنیر ماتزارلا (رنده شده)
- 4 تخم مرغ
- نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن
- فلفل به مزه
- طرز تهیه: پنیر پارمسان رنده شده
چگونه آن را بسازیم
- ابتدا اسفناج خامه را آماده کنید. یک گلدان از آب شور بپاشید. اسفناج یخ زده را به آب اضافه کنید و تا آنجایی که کاملا یخ زده و پخته شده است، آن را طبخ کنید.
- برای از بین بردن هر گونه آب اضافی، اسفناج را در یک غربال بریزید و فشار دهید.
- کره را در یک ظرف سس قرار دهید. حرارت تا کره ذوب می شود پودر سیر و پیاز، نمک و فلفل اضافه کنید. مخلوط کردن را برای ترکیب کردن و سپس اضافه کردن اسفناج خشک شده.
- کرم سنگین را اضافه کنید و ترکیب کنید. کوک تا زمانی که کرم کاهش یابد و کمی ضخیم شود. پنیر پارمسان را اضافه کنید و برای ترکیب ترکیب کنید.
- اجازه دهید اسفناج خرد شده کمی سرد شود و درجه حرارت را تا 450 درجه فارنهایت بریزید.
- پیتا را در کاغذ برنزه بر روی پوست پیتزا قرار دهید (برای راحت تر شدن آن به اجاق)
- مقدار بالایی از مخلوط اسفناج خام را در بالای هر پیتا پخش کنید.
- هر پیتا را با پنیر موتزارلا رنده شده بالا ببرید.
- به آرامی تخم مرغ را روی هر پیتزا بچرخانید. مراقب باشید که زرده نزنید
- محل را در فر قرار دهید و حدود 15 دقیقه آن را بشویید، یا تا زمانی که تخم مرغ سفید پخته شده و تنظیم شود، اما زرده هنوز زنده است!
- از اجاق خارج کنید و با نمک و فلفل و پنیر پارمسان تزیین کنید. به مثلث برسید و بلافاصله خدمت کنید!
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 537 |
| چربی کل | 32 گرم |
| چربی های اشباع شده | 17 گرم |
| چربی غیر اشباع | 9 گرم |
| کلسترول | 287 میلی گرم |
| سدیم | 830 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 41 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 24 گرم |