دستور غذای اسکواش بیسترت

شیرین خفیف سوپ ماهی قزل آلا بطری آفاق کاملا با سه تایی از گیاهان تازه و تلخ خورده است. کرم کرمی را به بافت نرم افزاری سحر و جادو خالص اضافه کنید و شما دارای غنی و ضخیم برای خدمت برای یک دوره اول یا یک ظرف اصلی نور هستید.

توجه توجه کوک : این دستور غذا به راحتی می تواند با استفاده از سبزیجات با کیفیت خوب به جای انبار مرغ به یک ظرف گیاهی تبدیل شود.

آنچه شما نیاز دارید

• 1 پیاز متوسط ​​(زرد، خرد شده)
• کرفس 1/2 فنجان (ریز خرد شده)
• 1/2 قاشق چایخوری آویشن (تازه، خرد شده)
• 1/2 قاشق چای خوری رزماری (تازه، خرد شده)
• 1 مرغ تازه (برگ، ریز خرد شده)
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 قاشق چای خوری نمک
• 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه (زمینی)
• 1 متوسط
• کچاپ بطری (پوست کنده و مکعب)
• 2 1/4 فنجان سهام (مرغ)
• 1 فنجان کرم (سنگین)
• گلابی: croutons

چگونه آن را بسازیم

در یک ظرف بزرگ بر روی متوسط، پیاز، کرفس، آویشن، رزماری و مریم گلی را در روغن زیتون به مدت 5-7 دقیقه بپزید، تا زمانی که سبزیجات برگردند. نمک و فلفل را اضافه کنید و سبزی ها و سبزی ها را برای 2 دقیقه بیشتر بخورید.

سوپ خرد شده و مرغ را به تابه اضافه کنید و سوپ آن را بجوشانید. کمی حرارت را کمی کاهش دهید، پوشش را بپوشانید و سوپ را برای 20 دقیقه بجوشانید، تا زمانی که اسکواش منصفانه باشد.

سوپ را در مخلوط كنكور كنتراست و يا با يك مخلوط كننده غليظ كنيد تا کاملا صاف باشد. کرم سنگین را مخلوط کرده و از آن حرارت بگیرید. سوپ خردل داغ را با زنجبیل بریزید .

دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت)
کالری	214
چربی کل	19 گرم
چربی های اشباع شده	10 گرم
چربی غیر اشباع	7 گرم
کلسترول	45 میلی گرم
سدیم	198 میلی گرم
کربوهیدرات ها	9 گرم
فیبر رژیمی	1 گرم
پروتئین	4 گرم

(اطلاعات تغذیه ای در دستور العمل های ما با استفاده از پایگاه داده جزء محاسبه می شود و باید برآورد شود. نتایج فردی ممکن است متفاوت باشد.)