انگور، شاه بلوط آب، و بادام زمینی تند با ترکیه و مخلوط طعم دار سس مایونز همراه با این سالاد فوق العاده بوقلمون همراه می شوند. سالاد را با تکه های آناناس تطبیق دهید یا آن را روی حلقه های آناناس قرار دهید.
اگر به دنبال یک چیزی کمی متفاوت در سالاد بوقلمون باشید، این یک دستور العمل عالی برای سعی کنید!
آنچه شما نیاز دارید
- 4 فنجان کوفته شده بوقلمون
- 1/2 فنجان کباب شده
- آبزیان
- 1 فنجان انگور زردآلو (نصف)
- 1 فنجان کرفس خرد شده
- 1 فنجان بادام زمینی (
- تست شده و تقسیم شده)
- 1 تا 1 و نیم فنجان سس مایونز (یا طعم)
- 1 تا 1 1/2 قاشق چای خوری پودر کاری (یا طعم)
- 1 قاشق غذاخوری سس سویا
- سالاد برای خدمت می کشد
- اختیاری: 1 (20 اونس) حلقه های آناناس (تخلیه شده)
چگونه آن را بسازیم
- در یک کاسه متوسط، ترکیبی از بوقلمون، آبنبات آب، نیمه انگور، کرفس و نیم نصف بادام تند را ترکیب کنید.
- در یک کاسه دیگر، سس مایونز، 1 قاشق چای خوری پودر کاری و سس سویا را ترکیب کنید. مخلوط کنید تا خوب مخلوط شود
- مخلوط مایونز را به مخلوط بوقلمون اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. کاسه را بپوشانید و تا زمان خدمت در یخچال قرار دهید.
تغییرات
- انگور بدون بذر قرمز را برای انگور سبز جایگزین کنید.
- حدود 1/4 تا 1/2 فنجان پیاز قرمز خرد شده را به مخلوط اضافه کنید.
- از پشته های پودر تفت داده شده به جای تند خرد شده استفاده کنید.
- گوجه فرنگی های انگور را به سالاد اضافه کنید.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 849 |
| چربی کل | 53 گرم |
| چربی های اشباع شده | 9 گرم |
| چربی غیر اشباع | 17 گرم |
| کلسترول | 241 میلی گرم |
| سدیم | 729 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 19 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 73 گرم |