با افزودن برخی از زغال اخته های شیرین، یک سس قره قاط شکرگذاری سنتی خود را به پانچ آنتی اکسیدان برسانید. این که آیا شما آن را سس قره قاط یا کاهو میل کنید، هیچ شکرگذاری یا غذای کریسمس بدون برخی از آنها کامل است، و این یک دستور غذای سالم است که بدون چربی و کم کالری است.
آنچه شما نیاز دارید
- 1 فنجان زغال اخته تازه
- 1 فنجان آب پرتقال تازه
- 8 اونس لوبیا تازه
- 1 قاشق غذاخوری نارنجی
- 3/4 فنجان شکر
- 1 قاشق چای خوری وانیل
چگونه آن را بسازیم
- تمام مواد تشکیل دهنده را در یک ظرف متوسط روی حرارت متوسط ترکیب کنید. کوک تا زمانی که قند حل شود و انواع توت ها را نرم می کند، حدود 15 دقیقه.
- از گرما، پوشش و خنک کننده حذف کنید.
- این سس قره قاط با دستور العمل زغال اخته بهترین پیش ساخته شده است تا طعم های مختلف را ترکیب کند.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 73 |
| چربی کل | 0 گرم |
| چربی های اشباع شده | 0 گرم |
| چربی غیر اشباع | 0 گرم |
| کلسترول | 0 میلی گرم |
| سدیم | 1 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 18 گرم |
| فیبر رژیمی | 1 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |