مخلوط غنی از سیب زمینی پخت و پز ، پنیر خامه ای و خامه ترش در این دستور غذای سیب زمینی پودر پنیر را برای یک ظرف جانبی اضافی خاص می سازند. اضافه کردن چدور شکننده می شود آن را بیش از خوشمزه ترین.
از پنیر خامه ای کم کالری و خامه ترش استفاده کنید تا به اندازه کافی کالری بخورید.
آنچه شما نیاز دارید
- 8 تا 12 سیب زمینی پخت متوسط، (حدود 3 تا 4 پوند)
- 8 اونس پنیر خامه ای، نرم شده
- 8 اونس خامه ترش
- 6 تا 8 قاشق غذاخوری کره
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 1/2 تا 1 فنجان شیدر پنیر چدار
چگونه آن را بسازیم
- پوست و چهارم سیب زمینی.
- در یک کاسه بزرگ، سیب زمینی را در آب کافی برای پوشش دادن به مدت 20 تا 25 دقیقه یا تا زمانی که مرطوب. مایع را تخلیه کنید.
- در یک کاسه بزرگ مخلوط، سیب زمینی، پنیر خامه ای، خامه ترش، کره، پودر سیر و فلفل را ترکیب کنید.
- مخلوط را با یک میکسر برقی تا کرکی بکشید. مخلوط را به یک کاسه ی سوخاری 2 قوطی یا ظرف پخت تبدیل کنید. بالا با پنیر چدار نازک شده.
- در ظرف 350 درجه فارغ التحصیل 45 دقیقه در ظرف پخت و پز کنید. کشف و پخت 15 دقیقه بیشتر طول بکشد.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 406 |
| چربی کل | 27 گرم |
| چربی های اشباع شده | 15 گرم |
| چربی غیر اشباع | 7 گرم |
| کلسترول | 76 میلی گرم |
| سدیم | 215 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 34 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 10 گرم |