آیا خانم خوردن اجاق های برنج بوسیله کوره های پخته شده بو داده با شکم در شکرگزاری یا کریسمس؟ چرا این قطعه تعطیلات سنتی را به جای بیکن گیاه خواری خریداری نکنید؟
در این گیاهخواری، دستور غذای گیاهی وگان و بدون گلوتن، شاخه های بروکسل و گل صدف، بوسیله بیکن گیاهی، چاشنی شراب سفید و غلیظ سخاوتمندانه از روغن زیتون و نمک کوشر بو داده است. اگر نمیتوانید صدف ها را پیدا کنید، از پیاز پیاز استفاده کنید یا فقط ترکیبی از میخ های سیر و پیاز. این دستور غذا نیز ممکن است با چند قارچ پرتاب شود.
اگر دوست دارید با استفاده از بیکن گیاهی، شما نیز ممکن است بخواهید این نسخه Vegan از یک تلخ تونو "بیکن و تخم مرغ" را امتحان کنید، که مناسب برای صبحانه یا پرستار وگان است .
آنچه شما نیاز دارید
- 1 5 اونس بیکن گیاهی، بسته بندی شده
- 4 قاشق غذاخوری روغن زیتون تقسیم شده
- پاستل 1 پوند بروکسل، به شدت خرد شده
- 2 گلبرگ بزرگ، به شدت خرد شده
- 3-4 قاشق غذا خوری شراب سفید
- نمک دریایی یا نمک کوشر و فلفل، به مزه
چگونه آن را بسازیم
- کوره را به 375 درجه برسانید و یک تابه پخت را به راحتی روغن کنید.
- محل قاشق مرغ خرد شده را در تابه پخت کنید. ریزش با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و کمی با نمک و فلفل آماده کنید.
- حرارت دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را در یک اسفنج بپوشانید و بیکن گیاهخوار را گرم کنید، مراقب باشید بیش از حد طبخ نکنید.
- بیکن گیاهخواری را از تابه بیرون بیاورید و آن را به پانل پخت و پوزه برنجان اضافه کنید و روغن زیتون اضافه را اضافه کنید.
- اسطوخودوس گرما در روغن زیتون باقی مانده، اغلب به مدت یک دقیقه و یا دو بار مخلوط می شود، سپس یک چلپ چلوپ از شراب سفید اضافه می کند و برای ترکیب ترکیب می کند. 2-3 دقيقه حرارت دادن تا زماني که بيشترين مقدار مايعات ريخته شود، سپس به پوزه پاستوريزه برس اضافه کنيد و فقط براي مخلوط کردن انتخاب کنيد.
- ظرف را در ظرف قرار دهید و 10 دقیقه حرارت دهید. به دقت پانل پخت را از اجاق بریزید و قاشق زغالسنگ را بریزید، فقط برای اطمینان از پخت و پز بیشتر. پان را به اجاق برگردانید و ده دقیقه دیگر را بپزید تا جوانه های بروکسل نرم و خنک شود.
| دستورالعمل تغذیه ای (در هر خدمت) | |
|---|---|
| کالری | 363 |
| چربی کل | 28 گرم |
| چربی های اشباع شده | 7 گرم |
| چربی غیر اشباع | 16 گرم |
| کلسترول | 39 میلی گرم |
| سدیم | 693 میلی گرم |
| کربوهیدرات ها | 10 گرم |
| فیبر رژیمی | 4 گرم |
| پروتئین | 17 گرم |